20 февраля 2025 / Красота и здоровье
Существует много различных мнений по поводу того, как газированная вода влияет на организм человека. Начитавшись интернета, кое-кто вообще отказался от её употребления, мол и для желудка не очень хорошо, и для почек. Но большинство медиков уверены, что газированная вода приносит пользу. Доказано, что регулярное употребление газировки снижает содержание холестерина, повышает концентрацию красных кровяных телец, что улучшает снабжение клеток кислородом и питательными компонентами. А недавние исследования, о которых написал Medical Xpress, установили, что такая вода может ещё и регулировать аппетит.
Углекислый газ в таком напитке находится в виде пузырьков, которые могут вызывать чувство сытости. Таким образом, выпивая стакан газированной воды, вы почувствуете ощущение сытости, что позволит легче перености длительные перерывы в приёме пищи при ограничительных диетах для похудения.
Кроме того, не нужно путать простую газированную воду со сладкими газированными напитками, которые действительно малополезны для организма. Простая газировка отлично освежает, например, в жару, но всё это происходит без потребления лишних калорий. Для людей, сидящих на диете, это огромное преимущество — можно наслаждаться любимыми пузырьками, не беспокоясь о наборе веса.
Газированная вода, как и минеральная вода без газа, является источником ценных минералов, таких как кальций, магний и натрий. При покупке газированной воды лучше выбирать сорта с высоким содержанием минералов, особенно если вы придерживаетесь диеты для снижения веса, когда организму требуется дополнительная поддержка. Важно отметить, что газированная вода не закисляет организм, как утверждают некоторые мифы. Умеренное потребление абсолютно безопасно для здоровых людей. Однако следует помнить, что употребление газированной воды может иметь неприятные последствия для пищеварительной системы у людей с расстройствами желудочно-кишечного тракта.
«Основные опасения включают вздутие живота, газы и, в некоторых случаях, обострение определенных симптомов, связанных с заболеваниями пищеварения, такими, как синдром раздраженного кишечника или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь», — предупреждают авторы исследования.
Если у вас есть какие-то хронические заболевания, то о выборе лучшего вида газированной воды, следует посоветоваться с вашим лечащим врачём или с доктором гастроэнтерологом.
Реклама в супермаркетах или в интернете призывает выбрать тот или иной модный фитнес-напиток, но тут человеку на диете нужно быть особенно бдительным. Часто под красивой рекламной легендой скрываются слегка разбавленные высококалорийные напитки, такие как подслащенные фруктовые соки, газированные безалкогольные напитки или ароматизированная вода с добавлением сахара. Газировка точно будет полезнее, а если в неё добавить свежие фрукты, мяту или сок лимона, то по вкусу она не уступит и дорогущим фирменным напиткам.
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.
Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.
Бывший глава Офиса президента заявил, что поедет на фронт.