20 февраля 2025 / Красота и здоровье
Существует много различных мнений по поводу того, как газированная вода влияет на организм человека. Начитавшись интернета, кое-кто вообще отказался от её употребления, мол и для желудка не очень хорошо, и для почек. Но большинство медиков уверены, что газированная вода приносит пользу. Доказано, что регулярное употребление газировки снижает содержание холестерина, повышает концентрацию красных кровяных телец, что улучшает снабжение клеток кислородом и питательными компонентами. А недавние исследования, о которых написал Medical Xpress, установили, что такая вода может ещё и регулировать аппетит.
Углекислый газ в таком напитке находится в виде пузырьков, которые могут вызывать чувство сытости. Таким образом, выпивая стакан газированной воды, вы почувствуете ощущение сытости, что позволит легче перености длительные перерывы в приёме пищи при ограничительных диетах для похудения.
Кроме того, не нужно путать простую газированную воду со сладкими газированными напитками, которые действительно малополезны для организма. Простая газировка отлично освежает, например, в жару, но всё это происходит без потребления лишних калорий. Для людей, сидящих на диете, это огромное преимущество — можно наслаждаться любимыми пузырьками, не беспокоясь о наборе веса.
Газированная вода, как и минеральная вода без газа, является источником ценных минералов, таких как кальций, магний и натрий. При покупке газированной воды лучше выбирать сорта с высоким содержанием минералов, особенно если вы придерживаетесь диеты для снижения веса, когда организму требуется дополнительная поддержка. Важно отметить, что газированная вода не закисляет организм, как утверждают некоторые мифы. Умеренное потребление абсолютно безопасно для здоровых людей. Однако следует помнить, что употребление газированной воды может иметь неприятные последствия для пищеварительной системы у людей с расстройствами желудочно-кишечного тракта.
«Основные опасения включают вздутие живота, газы и, в некоторых случаях, обострение определенных симптомов, связанных с заболеваниями пищеварения, такими, как синдром раздраженного кишечника или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь», — предупреждают авторы исследования.
Если у вас есть какие-то хронические заболевания, то о выборе лучшего вида газированной воды, следует посоветоваться с вашим лечащим врачём или с доктором гастроэнтерологом.
Реклама в супермаркетах или в интернете призывает выбрать тот или иной модный фитнес-напиток, но тут человеку на диете нужно быть особенно бдительным. Часто под красивой рекламной легендой скрываются слегка разбавленные высококалорийные напитки, такие как подслащенные фруктовые соки, газированные безалкогольные напитки или ароматизированная вода с добавлением сахара. Газировка точно будет полезнее, а если в неё добавить свежие фрукты, мяту или сок лимона, то по вкусу она не уступит и дорогущим фирменным напиткам.
Новости
Президент РФ подписал указ касающийся граждан Украины.
О чем на самом деле заявил Путин и как это расшифровали эксперты.
WhatsApp снова работает в РФ: как связаться с родственниками, пока все блокируют.
Украинский и российский омбудсмены согласились о необходимости обмена документами для граждан обоих стран. Украина И...
Страны ЕС поддерживают продление временной защиты для украинцев до 2028 года, для всех кроме мужчин.
даже вековые отложения смоются без ёршика.
То, что скрывали в 80-х: дыхательная гимнастика, которая подтягивает талию лучше диет.
Неожиданный доход летом 2026: астрологи назвали счастливчиков среди знаков зодиака.
Мозг после 60: что знала академик Бехтерева, о чём молчит современная медицина.
Германия, Австрия и Швеция рассматривают возможность отмены автоматического убежища для украинских мужчин 23-60 лет.