25 февраля 2025 / Мнение
В одной из своих статей известный польский диетолог Михал Вжосек, известный пропагандой здорового образа жизни, проанализировал состав популярных кетчупов, продающихся в крупных сетевых супермаркетах. Пишет сайт Вишня.
Как отметил диетолог, некоторые продукты содержат так много ненужных добавок, что они реально могут нанести вред здоровью. Среди особенно тревожных ингредиентов он назвал:
Диетолог указал на три конкретные марки кетчупа, которые, по его мнению, содержат самые плохие ингредиенты. Это Tortex, Pudliszki и Kamis. Интересно, что некоторые из этих продуктов вовсе не являются самыми дешевыми на рынке.
Если вы заботитесь о своем здоровье, стоит внимательно читать этикетки на продуктах. Михал Вжосек советует искать кетчупы, которые:
Обращайте внимание на то, что вы кладете в корзину , ведь ваш выбор в магазине напрямую влияет на ваше здоровье. Кетчупы, содержащие неправильные ингредиенты, не только портят вкус пищи, но и могут привести к проблемам со здоровьем.
Как ранее информировал CXID.info, чувство голода появляется в результате стимуляции определенных зон в головном мозге, а именно — в гипоталамусе. Вкратце происходит это так: стенки желудка сокращаются, уровень питательных веществ (сахара, липидов и белка) в периферической крови снижается, и два эти фактора начинают стимулировать гипоталамус.
«Центр насыщения также находится в гипоталамусе, поэтому чувство сытости работает по схожему принципу. При наполнении желудка его мышцы расслабляются, через 15-20 минут от начала приема пищи центр насыщения активизируется. Мы уже не чувствуем дикого голода, но истинное насыщение возникает только через полтора-два часа после еды, когда в крови повышается уровень питательных веществ», — говорит врач-гастроэнтеролог Наталья Игнатова.
А чтобы наесться, нужно удовлетворить два фактора: физическое и биохимическое наполнение желудка.
«Физическое наполнение желудка это непосредственное наполнение желудка пищей. На это влияют множество факторов: объем, калорийность и даже температура пищи. Биохимическое наполнение — это еда с белками, жирами и углеводами в составе, которая важна для полноценного рациона», — объясняет врач-диетолог Олеся Бородко.
Чтобы наедаться и не тратить время на постоянные мысли о еде, специалисты рекомендуют придерживаться простых правил:
Ну и помните об индексе насыщения. Кроме продуктов, которые мы перечислили, высокий индекс насыщения имеют яйца, какао с корицей или ванилью, чай с молоком и кедровые орехи.
#Диета #Здоровье #Продукты питания #Супермаркет
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.
Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.
Бывший глава Офиса президента заявил, что поедет на фронт.