25 февраля 2025 / Мнение
В одной из своих статей известный польский диетолог Михал Вжосек, известный пропагандой здорового образа жизни, проанализировал состав популярных кетчупов, продающихся в крупных сетевых супермаркетах. Пишет сайт Вишня.
Как отметил диетолог, некоторые продукты содержат так много ненужных добавок, что они реально могут нанести вред здоровью. Среди особенно тревожных ингредиентов он назвал:
Диетолог указал на три конкретные марки кетчупа, которые, по его мнению, содержат самые плохие ингредиенты. Это Tortex, Pudliszki и Kamis. Интересно, что некоторые из этих продуктов вовсе не являются самыми дешевыми на рынке.
Если вы заботитесь о своем здоровье, стоит внимательно читать этикетки на продуктах. Михал Вжосек советует искать кетчупы, которые:
Обращайте внимание на то, что вы кладете в корзину , ведь ваш выбор в магазине напрямую влияет на ваше здоровье. Кетчупы, содержащие неправильные ингредиенты, не только портят вкус пищи, но и могут привести к проблемам со здоровьем.
Как ранее информировал CXID.info, чувство голода появляется в результате стимуляции определенных зон в головном мозге, а именно — в гипоталамусе. Вкратце происходит это так: стенки желудка сокращаются, уровень питательных веществ (сахара, липидов и белка) в периферической крови снижается, и два эти фактора начинают стимулировать гипоталамус.
«Центр насыщения также находится в гипоталамусе, поэтому чувство сытости работает по схожему принципу. При наполнении желудка его мышцы расслабляются, через 15-20 минут от начала приема пищи центр насыщения активизируется. Мы уже не чувствуем дикого голода, но истинное насыщение возникает только через полтора-два часа после еды, когда в крови повышается уровень питательных веществ», — говорит врач-гастроэнтеролог Наталья Игнатова.
А чтобы наесться, нужно удовлетворить два фактора: физическое и биохимическое наполнение желудка.
«Физическое наполнение желудка это непосредственное наполнение желудка пищей. На это влияют множество факторов: объем, калорийность и даже температура пищи. Биохимическое наполнение — это еда с белками, жирами и углеводами в составе, которая важна для полноценного рациона», — объясняет врач-диетолог Олеся Бородко.
Чтобы наедаться и не тратить время на постоянные мысли о еде, специалисты рекомендуют придерживаться простых правил:
Ну и помните об индексе насыщения. Кроме продуктов, которые мы перечислили, высокий индекс насыщения имеют яйца, какао с корицей или ванилью, чай с молоком и кедровые орехи.
#Диета #Здоровье #Продукты питания #Супермаркет
Новости
30 июня перевернет жизнь: кому достанется главный астрологический подарок десятилетия.
Хочется чего-то вкусного, необычного, а кошелек намекает: «Потерпи до зарплаты».
Женщина по ошибке оставила свою 20-месячную дочь в запертом автомобиле на весь день.
В крупнейшем центре беженцев прошёл масштабный рейд против мошенников с пособиями.
Снять себе квартиру 20-летним просто так нельзя.
Забудьте про гороскопы: в этот день нужно сделать только две вещи — и год сложится.
Готовится масштабный пересмотр программы жилищных субсидий Wohngeld.
Три вопроса, которые изменят правила для очень многих граждан Украины.
День противоречий: Луна в Весах требует компромиссов и проверки фактов.
Солнце входит в Рак: гороскоп на день, когда решается судьба ближайших месяцев.