Продукты, которые продлевают или укорачивают жизнь: тщательно выбирайте то, что ставите на стол

13 марта 2025 / Красота и здоровье

Существуют продукты, влияющие на продолжительность жизни: тщательно выбирайте продукты, которые вы едите. Что рекомендуют эксперты.

Многие люди задаются вопросом, могут ли определенные продукты на самом деле продлить или сократить жизнь. Это особенно обсуждаемая тема среди экспертов. Конечно, не существует никаких чудодейственных продуктов, но, безусловно, существуют продукты и привычки питания, которые способствуют значительному улучшению общего состояния здоровья, снижают риск развития заболеваний и, следовательно, влияют на продолжительность жизни.

Благодаря правильному питанию можно существенно снизить риск возникновения и перехода заболеваний в хроническую форму, что повышает риск ранней смертности. Согласно исследованию, в котором приняли участие около миллиона человек, некоторые продукты средиземноморской диеты могут оказывать положительное влияние на общее психофизическое здоровье, в то время как другие могут быть вредны.

Продукты, которые продлевают или укорачивают жизнь: тщательно выбирайте продукты, которые ставите на стол

В научной работе, опубликованной в журнале Advances in Nutrition, анализируется влияние 14 групп продуктов питания на здоровье участников. Результаты исследования подтвердили, что орехи, злаки, фрукты, овощи, как правило, продлевают жизнь, а вот чрезмерное употребление газированных напитков и красного мяса, напротив, способствуют ранней смерти.

• Бобовые и белое мясо могут существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, вдвое снижая риск ранней смертности. Исследование показало, что на связь между питанием и долголетием влияют различные метаболические и сердечно-сосудистые факторы.
• Пищевыми продуктами, считающимися врагами здоровья, являются те, которые вызывают повышение артериального давления, способствуют гипергликемии и увеличении массы тела. Таким образом, данным исследованием ученые доказали, что профилактика заболеваний осуществляется в первую очередь за столом, поэтому необходимо вести здоровый образ жизни, сочетающий осознанный выбор продуктов питания с умеренной физической активностью.
• Если вы по-настоящему беспокоитесь о себе и о своём здоровье, то одного здорового питания не достаточно, без регулярных занятий спортом тут не обойтись. Эксперты сходятся во мнении, что даже 30-минутной прогулки в день достаточно для защиты вашего мышечного, сердечно-сосудистого и психического здоровья.
• Тогда будьте осторожны со стрессом: если он станет хроническим, он может способствовать повышению артериального давления и подвергнуть вас риску сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, может пострадать кратковременная память и настроение.

Сознательный выбор продуктов питания, регулярные занятия спортом и расслабляющие мероприятия, снижающие стресс, — все это привычки, которые снижают риск ранней смертности, считают учёные.

#Диета #Правильное питание #Продукты питания

Новости

Соседка привязала чайный пакетик к дверной ручке — я крутил пальцем у виска, пока не зашёл в гости

Копеечный трюк с чайным пакетиком, который поможет и вам.

Дед сказал носить часы на левой руке. Я надел на правую назло. Теперь понимаю, почему он был прав

Никакого тайного общества леворуких часовщиков не существует.

Кардиолог объяснил по-простому: самый страшный враг сердца — не курение и не жирная еда

Восемь часов в кресле убивают быстрее сигарет: что нужно помнить офисным работникам.

Пенсионерам недоплачивали индексацию годами: суд обязал ПФУ всё пересчитать — проверьте, коснётся ли вас

Индексация пенсии: инструкция, как добиться перерасчёта.

Люди в бешенстве — требуют отменить новую систему въезда в ЕС: очереди до 7 часов

Система EES превратилась в кошмар: от Брюсселя требуют немедленно приостановить биометрический контроль.

После аномальной жарищи Европа рискует замёрзнуть в ближайшее время

Ученые бьют тревогу из-за загадочного похолодания в океане.

Вселенная готовит вам подарок: 5 знаков, что ваша жизнь скоро изменится до неузнаваемости

Пять сигналов судьбы, которые нельзя игнорировать.

До 3100 грн дополнительно на пенсионную карту: кому летом придет доплата и нужно ли подавать заявление

Автоматически вместе с пенсией: ПФУ рассказал, кто получит разовую помощь уже в этом месяце.

Выплаты заморозят уже в июле: кому срочно нужно бежать в Пенсионный фонд

2000 и 3000 гривен под угрозой: какое условие Кабмина лишает переселенцев помощи.

Астрологи назвали четыре знака, которым судьба устроит жесткую проверку на прочность на следующей неделе

Потерянные ключи и разбитые чашки: почему 13 июля станет днем-предупреждением.