Продукты, которые продлевают или укорачивают жизнь: тщательно выбирайте то, что ставите на стол

13 марта 2025 / Красота и здоровье

Существуют продукты, влияющие на продолжительность жизни: тщательно выбирайте продукты, которые вы едите. Что рекомендуют эксперты.

Многие люди задаются вопросом, могут ли определенные продукты на самом деле продлить или сократить жизнь. Это особенно обсуждаемая тема среди экспертов. Конечно, не существует никаких чудодейственных продуктов, но, безусловно, существуют продукты и привычки питания, которые способствуют значительному улучшению общего состояния здоровья, снижают риск развития заболеваний и, следовательно, влияют на продолжительность жизни.

Благодаря правильному питанию можно существенно снизить риск возникновения и перехода заболеваний в хроническую форму, что повышает риск ранней смертности. Согласно исследованию, в котором приняли участие около миллиона человек, некоторые продукты средиземноморской диеты могут оказывать положительное влияние на общее психофизическое здоровье, в то время как другие могут быть вредны.

Продукты, которые продлевают или укорачивают жизнь: тщательно выбирайте продукты, которые ставите на стол

В научной работе, опубликованной в журнале Advances in Nutrition, анализируется влияние 14 групп продуктов питания на здоровье участников. Результаты исследования подтвердили, что орехи, злаки, фрукты, овощи, как правило, продлевают жизнь, а вот чрезмерное употребление газированных напитков и красного мяса, напротив, способствуют ранней смерти.

• Бобовые и белое мясо могут существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, вдвое снижая риск ранней смертности. Исследование показало, что на связь между питанием и долголетием влияют различные метаболические и сердечно-сосудистые факторы.
• Пищевыми продуктами, считающимися врагами здоровья, являются те, которые вызывают повышение артериального давления, способствуют гипергликемии и увеличении массы тела. Таким образом, данным исследованием ученые доказали, что профилактика заболеваний осуществляется в первую очередь за столом, поэтому необходимо вести здоровый образ жизни, сочетающий осознанный выбор продуктов питания с умеренной физической активностью.
• Если вы по-настоящему беспокоитесь о себе и о своём здоровье, то одного здорового питания не достаточно, без регулярных занятий спортом тут не обойтись. Эксперты сходятся во мнении, что даже 30-минутной прогулки в день достаточно для защиты вашего мышечного, сердечно-сосудистого и психического здоровья.
• Тогда будьте осторожны со стрессом: если он станет хроническим, он может способствовать повышению артериального давления и подвергнуть вас риску сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, может пострадать кратковременная память и настроение.

Сознательный выбор продуктов питания, регулярные занятия спортом и расслабляющие мероприятия, снижающие стресс, — все это привычки, которые снижают риск ранней смертности, считают учёные.

#Диета #Правильное питание #Продукты питания

Новости

Почему с годами от людей нужно держаться подальше: запомните эти простые и мудрые слова Юрия Левитанского

С возрастом мы учимся выбирать. Не по количеству, а по качеству.

Цена не будет меняться два года и номер телефона останется тот же. Народ активно переходит к новому мобильному оператору

lifecell запускает акцию «сТОП-цена на 2 года» для абонентов, переходящих по MNP #198634.

Чехия вам не друг. Новый глава чешского правительства сделал резкое заявление

Чехия не будет помогать с финансированием Украины, заявил премьер-министр, который вступит в должность в понедельник.

60% чехов хотят чтобы украинские беженцы вернулись домой, но только при одном условии

Больше половины граждан Чехии хотят возвращения беженцев в Украину. Данные социсследования.

Деньги поступят на карточку и в январе, и в феврале: кому насчитают 2 тысячи, а кому 4 тысячи гривен

Гражданам Украины в 2026 году продолжат выплачивать доплаты.

$50 тыс. за 15 м? — и всё наличными: Гетманцев раскрыл схему в Одессе на рынке «7-й километр»

Нардеп обратился в Генпрокуратуру из-за незаконного демонтажа торговых мест простых предпринимателей.

Мошенники сами звонят в банк, чтобы заблокировать вашу карту: такой финт может сработать, а вы поверить

Что делать, если вам звонят из банка? Чек-лист для всех, особенно для пожилых.

Для тех, кто в Германии: совет от переселенца с 35-летним стажем

Главный принцип, чтобы не чувствовать себя в Германии оторванным от жизни.

Уиткофф отказался приезжать на переговоры с европейцами. Встречу уже передвинули на понедельник

Есть опасения что и в понедельник переговоры в таком формате не состоятся.

Частые сомнения украинцев в Германии: стоит ли подтверждать свой диплом о высшем образовании или даже не пытаться

Какова процедура подтверждения иностранного диплома ВУЗа в Германии.