04 апреля 2025 / Красота и здоровье
Многочисленные рекомендации по здоровому питанию не выдерживают критики, и верить им — затея совершенно бессмысленная, а иногда не значит иного чем вредить собственному организму. Представляем вам 8 самых главных заблуждений.
Это не так. Разница между ними лишь в том, что коричневый сахар после рафинирования либо подкрашивают небольшим количеством сока, либо не очищают полностью. Оба вида сахара одинаково калорийны и вредят зубам.
Это утверждение кажется логичным, но в первую очередь развитию диабета способствует избыток жира (особенно на животе), который выделяет вещества, провоцирующие воспалительные процессы в организме. Ожирение возникает не из-за сладкого, а из-за избыточного потребления калорий.
Это миф. Исследования показали, что кофе, содержащий множество полезных веществ, вполне вписывается в систему здорового питания. Употребление до 4 чашек в день даже защищает миокард.
Ошибка и здесь. Хлебцы практически не содержат воды, поэтому они более плотные и насыщенные калориями.
Часто говорят, что они надолго обеспечивают чувство сытости, но это не совсем так. Полезно цельное зерно в виде малообработанных, нешлифованных круп. В переработанных продуктах зерно размалывают и подвергают термической обработке, из-за чего оно быстрее расщепляется в кишечнике, вызывая раннее чувство голода.
Профессионалы в области здорового питания знают, что ржаной хлеб может содержать больше сахара, так как его цвет достигается именно за счет добавления сахара.
Это одно из самых известных заблуждений. Время приема пищи влияет на набор веса намного меньше, чем общее количество потребляемых за сутки калорий.
Федеральный институт оценки рисков в Германии утверждает, что распад остатков антибиотиков под воздействием температуры зависит от их типа. Некоторые из них термоустойчивы и остаются в пище даже после приготовления на сковороде или гриле.
#Диета #Здоровье #Питание #Правильное питание
Новости
В футбол опять вмешалась политика.
Копеечный трюк с чайным пакетиком, который поможет и вам.
Бабушкины лайфхаки, о которых стыдно не знать: 4 гениальных способа использовать старую газету дома и...
НБУ напомнил перечень банкнот, которые нельзя брать на сдачу.
Вы переплачиваете за цвет: правда о коричневых и белых яйцах.
Никакого тайного общества леворуких часовщиков не существует.
В ПФУ сегодня зафиксирован резкий наплыв пенсионеров.
Это даст фору для поиска отхожего места.
Один трюк от электрика: как снизить счет за электричество на 40 % без отключения приборов.
Индексация пенсии: инструкция, как добиться перерасчёта.