17 мая 2025 / Красота и здоровье
Ученые из университета Суррея — государственного исследовательского университета в Гилфорде, графство Суррей, Англия, выявили интересные и главное вкусные способы снижения артериального давления. Как выяснилось этому может способствовать регулярное употребление чая, темного шоколада, яблок и винограда. Результаты исследования были опубликованы в «Европейском журнале профилактической кардиологии» (European Journal of Preventive Cardiology).
Авторы исследования связывают такой эффект с флаван-3-олами — природными соединениями, содержащимися в какао, чае, фруктах и ягодах. В ходе анализа 145 рандомизированных исследований выяснилось, что флаван-3-олы могут понижать давление, особенно у людей с его повышенными показателями. В ряде случаев эффект был сопоставим с действием лекарств.
Кроме того, исследование выявило улучшение работы эндотелия — внутреннего слоя сосудов, играющего ключевую роль в здоровье сердечно-сосудистой системы. Это улучшение происходило независимо от изменений давления, что указывает на более широкий положительный эффект.
Авторы подчеркивают: флаван-3-олы не являются заменой терапии, но их умеренное потребление в составе сбалансированного питания может стать дополнительным способом поддержания здоровья.
Как ранее информировал CXID.info, в Великобритании провели научное исследование в результате которого сделали вывод, что люди, которые поздно ложатся спать, рискуют в будущем стать психами.
В исследовании приняли участие около 75 тысяч жителей страны. В ходе проведения анализа их сна и самочувствия после пробуждения оказалось, что те, кто засыпает в районе часа ночи, утром отмечают плохое самочувствие.
Автор исследования Джейми Зейцер отметил, что в будущем это нередко оборачивается для полуночников депрессией, различными тревожными расстройствами и даже серьезными психическими заболеваниями.
Чтобы уберечь психику, нужно стараться ложиться спать не после полуночи, а значительно раньше, убеждены ученые.
Они также отметили, что даже люди с хронотипом «совы», которые поздно ложатся и поздно встают, могут при желании заставить организм перестроиться, сообщает Psychiatry Research.
#Здоровье #Исследование #Центр здоровья
Новости
Блокировка счетов и техсбои: почему август станет самым опасным месяцем для ваших денег.
В сети паникуют из-за писем о прекращении работы мессенджеров.
Простое упражнение утром заменяет таблетки.
Роковая ошибка наследников: почему использование банковской карты покойного может закончиться судом.
Теперь и при внесении наличных через банкомат задают вопросы.
Почему банковские приложения лучше прятать на смартфоне.
Деликатная тема, которая редко затрагивается открыто.
Старые привычки подвергают опасности здоровье семьи.
Одни называют это народной приметой, другие объясняют обычной психологией.
Почему государство не спешит платить пенсионерам.