Капризы погоды могут довести до депрессии

За окном – лето, столбик термометра каждый день поднимается за отметку выше 30 градусов. Мелкие редкие дожди не приносят ожидаемой прохлады. На самочувствие такая погода часто влияет негативно. Как свести к минимуму дискомфорт, возникающий при метеочувствительности, корреспонденту CXID.info рассказала главный врач Луганского областного Центра здоровья Оксана Очередная.

- В пик солнечной активности количество людей, чувствительных к погоде, как правило, возрастает. Считается, что за последние 20 лет температура в Украине на 1,7 градуса выросла, и количество жарких дней у нас увеличилось. Прибавьте к этому низкую влажность воздуха при повышенной солнечной активности и нестабильной геомагнитной обстановке. Совокупность всех этих факторов приводит к повышенной нагрузке на организм. В частности, на сердечно-сосудистую и нервную системы. Особо остро на перепады температур реагируют люди с так называемой метеочувствительностью, которая наиболее остро проявляет себя при пониженном иммунитете, различных хронических заболеваниях.

Метеочувствительностью страдают 20% из числа здоровых людей и 70% из тех, кто имеет какие-либо хронические заболевания. Чувствительность к погоде проявляется в виде легких головокружений, общей слабости, болей в сердце, депрессий, головных болей. Также у гипотоников может понижаться давление, а у гипертоников наоборот - повышаться.

По словам Оксаны Очередной, если вы относитесь к метеочувствительным людям, то вам стоит исключить из рациона алкоголь, жирную и жареную пищу. Также необходимо проводить мероприятия по укреплению иммунитета – воздушные ванны, контрастный душ, купание в море, вести подвижный образ жизни.

Не лишним для профилактики в осенний и весенний период будет пропить адаптогены (препараты, способные повышать неспецифическую сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы. Например, настойку женьшеня). Но только после консультации с врачом.