Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Витамины, которые помогут побороть усталость, сонливость и рассеянность (инфографика)

Витамины, которые помогут побороть усталость, сонливость и рассеянность (инфографика)

Тяжелое пробуждение, сонливость, усталость, рассеянность, раздражительность и частые простуды — это общие признаки авитаминоза. О том, как бороться с ними, информагентству CXID.info рассказали в пресс-службе Луганского областного центра здоровья.

Наш организм не может производить витамины самостоятельно и должен получать их извне — в составе принимаемой пищи либо в виде специальных препаратов, содержащих набор тех или иных витаминов. Но не нужно забывать, что увлекаться витаминами опасно для здоровья. Передозировка витаминов группы В может привести к бессоннице, головокружению, нарушению сердечного ритма. Витамин D в больших дозах может повредить пожилым людям, способствовать появлению атеросклероза, отложению солей.

Симптомы авитаминоза могут проявляться по-разному, ведь все зависит от того, каких именно витаминов не хватает организму. Если вы чувствуете, что начало «сдавать» зрение, значит, в дефиците оказался витамин А.

Что поможет в борьбе с весенними недугами?

Дают о себе знать бессонница и нарушения работы желудочно-кишечного тракта в виде запоров или диареи? Это признак того, что не хватает витаминов группы В.

Если организм испытывает острую потребность в витамине С, то он «скажет» об этом следующим образом: человек постоянно будет испытывать слабость и усталость даже от небольшой физической нагрузки.

Авитаминозу D, прежде всего, подвержены маленькие дети: у них начинается такое заболевание как рахит, медленно и неправильно растут зубы. Ребенок, которому недостает витамина D, физически слаб и неактивен, сильно потеет. Для взрослых эта ситуация чревата разрушением зубов и болями в опорно-двигательном аппарате.

Если в рационе нет суточной нормы витамина Е, то ждите проблем с печенью и половой сферой. Женщины, страдающие авитаминозом Е, нередко при всем своем желании не могут забеременеть.

И, наконец, симптомы авитаминоза РР проявляются в пищеварительных расстройствах и ухудшении состояния кожи: она краснеет и шелушится.

Также вы можете узнать 8 народных рецептов борьбы с весенним авитаминозом.

Красота и здоровье - 19 марта 2014 33318

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Это «убивает» вашу красоту. Пять главных ошибок в уходе за кожей, которые совершают 90% женщин

Это «убивает» вашу красоту. Пять главных ошибок в уходе за кожей, которые совершают 90% женщин

Ошибки женщин при уходе за кожей лица, которые нивелируют весь ожидаемый от косметических средств эффект..

Врач дал совет тем кто «сопливит». Как правильно чихать

Врач дал совет тем кто «сопливит». Как правильно чихать

«Бабушкиным методом» — в ладошки пользоваться нельзя.

От них не толстеют: названы полезные «жирные» продукты

От них не толстеют: названы полезные «жирные» продукты

Перечислены продукты с полезными жирами, от которых нельзя потолстеть.

Лучшее блюдо для женского здоровья. Рецепт простой, продукты доступные

Лучшее блюдо для женского здоровья. Рецепт простой, продукты доступные

Это кушанье оказывает исключительно благоприятное влияние на женское здоровье. Но только при правильном способе приготовления..

Терапевт рассказал, во сколько надо ложиться спать, чтобы похудеть

Терапевт рассказал, во сколько надо ложиться спать, чтобы похудеть

Для здоровья человека крайне важен правильный сон..

Врач рассказал, почему человек начинает сильно потеть ночью. Открытая форточка тут не поможет

Врач рассказал, почему человек начинает сильно потеть ночью. Открытая форточка тут не поможет

Это не нормально!.

9 особенностей английских домов, над которыми можно или посмеяться, или взять на заметку

В каждой стране есть свои обычаи и традиции, которые со стороны могут показаться странными. Сегодня мы решили рассказать об английских квартирах, ведь они существенно отличаются от того жилья, к которому мы привыкли.

«Немецкие» дома в послевоенном СССР: что не так с этими постройками

После окончания Второй мировой войны значительная часть европейской территории Советского Союза лежала в руинах. Каждый хотя бы раз слышал о том, что после войны немецкие военнопленные активно участвовали в восстановлении советских городов.

Бетон с гарантией в пару тысяч лет: в чём феномен древнеримского строительного материала

Античная цивилизация оставила после себя совершенно удивительное наследие, которое по-прежнему поражает исследователей и обывателей. И в этом отношении строительные технологии исключением не являются.