Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

Ешьте на здоровье. Диетологи назвали 10 самых необходимых продуктов

Ешьте на здоровье. Диетологи назвали 10 самых необходимых продуктов

Секрет правильного питания заключен в сочетании средиземноморской, японской и французской диет. Об этом рассказала диетолог из Торонто Розанна Ли в интервью с Huffington Post, назвав список из десяти самых полезных для здоровья продуктов, которые должны присутствовать в ежедневном рационе.

Зеленые крестоцветные овощи. Употребление капусты или брокколи укрепляет организм, повышает выносливость и предупреждает возрастную потерю зрения.

Ягоды. Благодаря обилию антиоксидантов, ягоды способны значительно притормозить процессы старения в организме.

Соя и фасоль. Отличный источник белка при низком содержании жира.

Цельнозерновые продукты. Они снижают риск возникновения рака и болезней сердечно сосудистой системы.

Рис. Употребление риса также должно стать обязательно привычкой для потенциальных долгожителей.

Оливковое масло. Отличная альтернатива подсолнечному маслу.

Помидоры. В них содержится больше всего антиоксиданта ликопина.

Орехи. Горсть миндаля или грецких орехов посреди дня поддержит людей, подвергающихся сильным физическим и интеллектуальным нагрузками.

Жирная рыба. Содержащиеся в ней кислоты Омега-3 являются отличной профилактикой воспалительных процессов.

Белый и зеленый чай. Эти напитки содержат один из самых полезных среди антиоксидантов «галлат эпигаллокатехин”.

Еда и напитки - 15 июня 2015 12738

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
В Луганске накануне Рождества родились две двойни

В Луганске накануне Рождества родились две двойни

Всего за неделю в Луганске появились на свет 48 новорожденных — 24 мальчика и 24 девочки.

Что произойдет, если на 2 недели отказаться от сахара: выводы ученых

Что произойдет, если на 2 недели отказаться от сахара: выводы ученых

Еще никогда ни один продукт не принес столько вреда человечеству..

Тяжелобольные в Австрии получили право уходить из жизни: разрешили ассистированный суицид

Тяжелобольные в Австрии получили право уходить из жизни: разрешили ассистированный суицид

В Австрии с 1 января тяжелобольные пациенты получили право на добровольное завершение жизни по уважительным причинам..

Можно ли с помощью алкоголя обеззаразить организм. Мнение врача

Можно ли с помощью алкоголя обеззаразить организм. Мнение врача

Вопреки расхожему мнению, принимаемый перорально алкоголь не может полностью обеззаразить организм.

Врачи назвали самую вредную колбасу: детям ее давать запрещено

Врачи назвали самую вредную колбасу: детям ее давать запрещено

Диетологи и врачи стараются объяснить, какая колбаса принесет меньше вреда организму, а от какой вообще лучше отказаться.

Знаки зодиака, которые могут дожить до 100 лет

Знаки зодиака, которые могут дожить до 100 лет

Кому звезды подарили подлинный секрет долголетия..