Врач развеяла миф о вреде картофеля при похудении
Мифы о вреде употребления картофеля в пищу при похудении развеяла в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, просто вареный картофель без добавок вполне может быть частью полезного питания.
«Не надо есть горячий картофель, дайте ему остыть до комнатной температуры. Таким образом часть крахмала превратится в так называемый ретроградный крахмал — свою устойчивую форму, и уровень глюкозы в крови подскочит не так сильно. Устойчивый крахмал ведет себя как пищевые волокна — ферментируется в толстом кишечнике и дает почву для роста полезных бактерий», — объяснила она.
Только не картофель фри
- При этом врач уточнила, что популярные блюда из картофеля могут быть очень калорийны.
- В пример она привела картофель фри, сопоставимый по калорийности с жирным бургером.
- По ее словам, это блюдо способно негативно повлиять на кожу лица и может ослабить внимание и память.
85 процентов людей ошибаются: врач раскрыла истинную причину боли в пояснице и дала важный совет
Как отличить почечную проблему от остеохондроза по одному простому симптому.
Привычка пить только по выходным очень опасна. Врач рассказала правду о полностью безопасной дозе алкоголя.
Употребление алкоголя только по выходным не делает его менее вредным для здоровья.
Проктолог сделал предупреждение по поводу мытья заднего прохода
Средства для интимной гигиены это палка о двух концах.
Долголетие: 9 привычек, которые стоит сформировать в 40-60 лет. Как правильно взрослеть
Простые советы как укрепить здоровье и снизить риски заболеваний в будущем.
Какая сметана полезнее: 10 % или 20 % - чем жирнее, тем лучше, или нет.
Чем отличаются 10%, 15%, 20% и 25% жирности сметаны.
Подруга-продавец научила обходить 4 ловушки для покупателей в «АТБ» и «Сильпо»
Как покупать в супермаркете только то, что действительно нужно.
