Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

Сколько нужно есть мяса для здоровья сердца

Сколько нужно есть мяса для здоровья сердца

Врачи говорят, то, что и так все мы знаем: чрезмерное употребление мяса вредит нашему здоровью. Мясо нужно употреблять в умеренных количествах. Особенно вредно для сердца красное мясо, пишет dpchas.

В небольших дозах полезно

Как говорят специалисты, в небольших пропорциях оно может стать частью здоровой диеты.

  • По результатам исследования, употребление менее 350 граммов необработанного красного мяса в неделю снижает риск возникновения сердечных заболеваний и инсульта, отмечают специалисты.
  • Однако каждые дополнительные 100 грамм этого продукта в день, превышающих рекомендуемый уровень, связаны с повышением риска инсульта на 12%.

Но лучше орехи или курица

Исследователи сообщают, что для сердца могут быть полезны и белковые «заменители» красного мяса:

  • нут,
  • соя,
  • орехи.

Они способствуют снижению уровня холестерина.

Что касается курицы — то она абсолютно нейтральна для здоровья. Употребление ее в пищу не наносит вреда, но такое мясо и не имеет особых преимуществ.

Красота и здоровье - 09 октября 2022 5010

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Врач назвала три самых полезных гарнира

Врач назвала три самых полезных гарнира

Идеальный гарнир — легкий, питательный и полезный..

От каких продуктов хочется есть еще сильнее. Врачи дали объяснение

От каких продуктов хочется есть еще сильнее. Врачи дали объяснение

Часто бывает так, что вроде и пообедаешь, а есть всё равно хочется.

Названы пять простых продуктов для улучшения памяти

Названы пять простых продуктов для улучшения памяти

В первую очередь, по его словам, в рацион следует добавить зеленые листовые овощи.

Девять продуктов, которые поднимают настроение, когда вы подавлены

Девять продуктов, которые поднимают настроение, когда вы подавлены

Это не алкоголь и не тортики. Здоровая пища, которая улучшит ваше настроение.

Биохимик назвала полезные для мужского здоровья продукты

Биохимик назвала полезные для мужского здоровья продукты

При этом, по ее словам, необходимо стараться сократить количество тех продуктов, которые тестостерон резко снижают.

Врач назвал осенние продукты, содержащие самое большое количество витаминов

Врач назвал осенние продукты, содержащие самое большое количество витаминов

Врач рекомендует ежедневно съедать не менее 400 граммов этих продуктов.

Почему на американском побережье Тихого океана почти никто не купается

Конечно, было бы ошибкой думать, что на тихоокеанском побережье люди вообще не купаются. У каждого, кто смотрел фильм «Спасатели Малибу», подобная постановка вопроса вызовет если не смех, то по крайней мере легкое недоумение.

Авиакатастрофа Ту-104 в 1958 году: что произошло на борту и какой подвиг совершил пилот Кузнецов

17 октября 1958 года при выполнении регулярного пассажирского рейса в небе над Советским Союзом погиб пассажирский лайнер Ту-104. Споры о том, что конкретно произошло с бортом на высоте 10 километров, продолжаются по сей день.

8 зимних вещей, которые отменят «эффект капусты» и сделают из девушки худышку

Выглядеть зимой стильно и стройно, когда единственным желанием является посильнее закутаться в теплый пуховик – та еще задачка.