Сколько нужно есть мяса для здоровья сердца
Врачи говорят, то, что и так все мы знаем: чрезмерное употребление мяса вредит нашему здоровью. Мясо нужно употреблять в умеренных количествах. Особенно вредно для сердца красное мясо, пишет dpchas.
В небольших дозах полезно
Как говорят специалисты, в небольших пропорциях оно может стать частью здоровой диеты.
- По результатам исследования, употребление менее 350 граммов необработанного красного мяса в неделю снижает риск возникновения сердечных заболеваний и инсульта, отмечают специалисты.
- Однако каждые дополнительные 100 грамм этого продукта в день, превышающих рекомендуемый уровень, связаны с повышением риска инсульта на 12%.
Но лучше орехи или курица
Исследователи сообщают, что для сердца могут быть полезны и белковые «заменители» красного мяса:
- нут,
- соя,
- орехи.
Они способствуют снижению уровня холестерина.
Что касается курицы — то она абсолютно нейтральна для здоровья. Употребление ее в пищу не наносит вреда, но такое мясо и не имеет особых преимуществ.
Бокал вина полезнее упражнений для пожилых? Британские СМИ исказили выводы американского исследования
Связь алкоголя и кофе с долголетием.
Проктологи в ужасе: то, что вы делаете в туалете каждый день, медленно губит ваше здоровье
Даже самая дорогая туалетная бумага опаснее, чем вы думали.
Привычка пить только по выходным очень опасна. Врач рассказала правду о полностью безопасной дозе алкоголя.
Употребление алкоголя только по выходным не делает его менее вредным для здоровья.
Плесень в кишечнике и облысение: диетолог рассказала всю правду о любимой каше миллионов
Звучит как сюжет для фильма ужасов, но насколько это соответствует действительности?.
Гастроэнтерологи назвали идеальный орех: врачи советуют есть каждый день ради сердца и мозга
Самый полезный и дешевый перекус: какой орех выбрать, чтобы не навредить фигуре и здоровью.
Кардиолог объяснил по-простому: самый страшный враг сердца — не курение и не жирная еда
Восемь часов в кресле убивают быстрее сигарет: что нужно помнить офисным работникам.
