Несколько действенных советов, как уберечь глаза при отключении света

Из-за частых отключений электричества работать и заниматься домашними делами часто приходится при плохом освещении.

Это влияет на зрение: глаза больше напрягаются, чтобы рассмотреть текст или картинку и устают.

Об усталости глаз сигнализирует жжение или боль в глазах , которые иногда сопровождаются головной болью.

Как уберечь глаза при отключении света, напомнили в Национальной службе здоровья Украины.

Если вы работаете с компьютером — избегайте полной тьмы.

Следует позаботиться об альтернативном освещении, потому что только подсветки монитора недостаточно для глаз.

Выбирайте лампы и фонари, освещающие комнату равномерным белым цветом. Важно, чтобы оно не было направлено только в одну точку.

Избегайте света фонарей и ламп. Это может отрицательно повлиять на зрение, вызвать дополнительную нагрузку, слезотечение.

Свечи могут мерцать, что в свою очередь создает дополнительный дискомфорт для глаз и усталость для глаз. При необходимости замените их на фонари или аккумуляторные лампы.

Избегайте цветного освещения, особенно синего освещения (декоративных светильников, гирлянд и т.п.) как базового.

Такой свет неестественный для человека, поэтому опасен для глаз в долгосрочной перспективе.

Если чувствуете симптомы синдрома сухого глаза , пользуйтесь увлажняющими каплями.

Каждый час делайте пятиминутный перерыв от гаджетов.

Наиболее рационально сделать зарядку для глаз и почаще смотреть вдаль. Таким образом, глаза расслабятся.

Если вы ощущаете ухудшение зрения или постоянный дискомфорт — обратитесь к семейному врачу, который направит к офтальмологу.