Как подготовить организм к новогоднему застолью
О грамотной подготовке организма к новогоднему застолью рассказала дипломированный нутрициолог Анастасия Разбойникова. Проще пережить этот «пир горой», если позаботиться обо всем заранее, подчеркнула она.
Когда пить Боржоми не поздно
«При переедании и избытке алкоголя прежде всего страдает печень. Я рекомендую за две недели до праздника начать пить минеральную воду — например, «Боржоми» или «Поляна Квасова». За 20-30 минут до каждого из основных приемов пищи принимайте по одному стакану. Для обеспечения желчегонного эффекта вода должна быть без газов и комнатной температуры», — посоветовала специалист. Единственное противопоказание, по ее словам, — камни в желчном пузыре.
Продумывать новогоднее меню нужно максимально тщательно, а в магазин идти с заранее составленным списком продуктов, продолжила Разбойникова.
«Не покупайте сладости с трансжирами — пусть продукты с маргарином, спредом растительным и гидрогенизированными жирами остаются на полке магазина», — предложила она.
Нутрициолог порекомендовала не готовить «тазиками».
«Лучше сделать что-то свежее, чем еще несколько дней доедать прошлогодние салаты», — сказала она.
«Если вы планируете в течение всех праздников традиционно кочевать из-за стола к столу и переживаете, что ничего полезного в гостях вам не предложат, идите туда сытыми. В ходе вечеринки можно больше общаться, чем есть», — врач.
Для более тщательной подготовки организма к застольям Разбойникова посоветовала обратиться к личному нутрициологу или врачу.
«Общих рекомендаций по приему БАДов быть не может. Каждый организм индивидуален, поэтому пищевые добавки и витамины должны назначаться под наблюдением личного специалиста, которому известны противопоказания конкретного человека», — объяснила она.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Читайте Cxid.info в Google News Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Стакан воды не лечит, а калечит. Почему врачи не советуют пить утром натощак
Гастроэнтеролог рассказал, кому это реально вредит
15 способов замедлить старение после 50 лет: рекомендации врачей и тренеров
Метаболизм, кости и гормоны: что происходит с вашим телом и как это скорректировать
Солю носки как бабушка учила. На 100% рабочий способ
Проверенный метод против холода и начинающейся простуды
Делаю японский маникюр зубной пастой: ногти крепкие, гладкие, прозрачные — ни копейки не трачу
Японский маникюр — это дорого, но есть экономная альтернатива
Если вам от 45 до 75, прекратите есть 3 раза в сутки: и еще 2 ценных совета академика Микулина
Привычка есть три раза в день — это трагедия
Если вам 65-70: 4 опасные привычки перед сном после 60
Вы когда-нибудь задумывались что можете пожелать спокойной ночи своей семье, лечь под одеяло и никогда больше не проснуться?