Как самый простой продукт поможет вам улучшить память и избавиться от стресса
Ешьте их каждый день
Богатые цинком, тыквенные семечки помогают вашему мозгу лучше воспринимать и усваивать информацию.
Отдельное место среди всех видов семян занимают тыквенные. Их польза подтверждается не только народной медициной, но и научной, и положительных свойств у этого продукта просто рекордное количество.
Всё просто, как семечки
Продукт снабдит организм магнием, триптофаном, селеном, витаминами В1 и К, которые способствуют концентрации внимания, долгому сохранению информации в памяти и снижают уровень стресса.
Магний, входящий в состав семечек, оказывает положительное воздействие на нервную систему, в том числе и нервные окончания, находящиеся у нас в голове.
Разовая доза тыквенных семечек для взрослого человека составляет 50 г. Рекомендуется употреблять их сырыми натощак, запивая водой.
Помогут улучшить память и избавиться от стресса
При этом пожаренные семечки теряют большинство полезных свойств, поэтому выбирать лучше свежие семена! Только такие принесут максимум пользы для вашего организма.
Суточная норма — около 100 г, то есть приблизительно 40 штук. За один раз не рекомендуется съедать более 20 штук. Злоупотреблять семенами в надежде получить от них больше пользы не стоит, они содержат много биологически активных веществ и довольно калорийны (556 ккал на 100 г).
Кроме того, ежедневное употребление тыквенных семечек:
-
улучшит настроение,
-
укрепит иммунитет,
-
уменьшит отечность,
-
нормализует давление и сахар,
-
снизит риск онкологии,
-
улучшит работу мозга.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Мама рассказала бабушкину тайну: в чем лучше замочить хлеб для приготовления котлет
Моя мама посоветовала, что не стоит добавлять в котлетный фарш, чтобы блюдо получалось вкусным.
Тоже будете так делать: вот зачем опытные повара добавляют соду при жарке лука
При зажарке лука для разных блюд многие хозяйки сталкиваются с двумя проблемами.
Очень простой рецепт домашнего мороженого без сахара: равнодушными не оставит никого
Такому десерту рада будет вся семья, а главное простота и скорость приготовления.
Как разогреть остывшее картофельное пюре, чтобы оно было как свежеприготовленное
Следуйте этим инструкциям, чтобы оно стало свежим и аппетитным.
Как попробовать на соль фарш на котлеты: так делают повара чтобы не подхватить заразу
Есть способы, как это сделать без вреда для здоровья.
Рецепт забытого салата времен СССР: им угощали только дорогих гостей — просто нарежьте и перемешайте
Неожиданное сочетание продуктов, которое подарит невероятный изысканный вкус.