Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Как самый простой продукт поможет вам улучшить память и избавиться от стресса

Как самый простой продукт поможет вам улучшить память и избавиться от стресса

Если их есть таким способом, то богатые цинком семечки принесут больше пользы.

Ешьте их каждый день

Богатые цинком, тыквенные семечки помогают вашему мозгу лучше воспринимать и усваивать информацию.

Отдельное место среди всех видов семян занимают тыквенные. Их польза подтверждается не только народной медициной, но и научной, и положительных свойств у этого продукта просто рекордное количество.

Всё просто, как семечки

Продукт снабдит организм магнием, триптофаном, селеном, витаминами В1 и К, которые способствуют концентрации внимания, долгому сохранению информации в памяти и снижают уровень стресса.

Магний, входящий в состав семечек, оказывает положительное воздействие на нервную систему, в том числе и нервные окончания, находящиеся у нас в голове.

Разовая доза тыквенных семечек для взрослого человека составляет 50 г. Рекомендуется употреблять их сырыми натощак, запивая водой.

Помогут улучшить память и избавиться от стресса

При этом пожаренные семечки теряют большинство полезных свойств, поэтому выбирать лучше свежие семена! Только такие принесут максимум пользы для вашего организма.

Суточная норма — около 100 г, то есть приблизительно 40 штук. За один раз не рекомендуется съедать более 20 штук. Злоупотреблять семенами в надежде получить от них больше пользы не стоит, они содержат много биологически активных веществ и довольно калорийны (556 ккал на 100 г).

Кроме того, ежедневное употребление тыквенных семечек:

  • улучшит настроение,

  • укрепит иммунитет,

  • уменьшит отечность,

  • нормализует давление и сахар,

  • снизит риск онкологии,

  • улучшит работу мозга.

Красота и здоровье - 17 марта 2023 6322

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Три главных продукта, которые обеспечат хорошее настроение — врачи говорят употреблять надо как можно чаще

Три главных продукта, которые обеспечат хорошее настроение — врачи говорят употреблять надо как можно чаще

Вырабатывают серотонин, окситоцин, дофамин и фенилэтиламин.

Теперь мариную селедку только этим способом. Соседи в восторге только от одного аромата

Теперь мариную селедку только этим способом. Соседи в восторге только от одного аромата

Благодаря этому маринаду, селедка приобретает совершенно иной вкус. Секретные ингредиенты, которые вы точно никогда не добавляли в традиционный маринад.

Если в холодильнике нашлось полбанки варенья: очень быстро готовим пирог из трех ингредиентов. Сахар и яйца не используем

Если в холодильнике нашлось полбанки варенья: очень быстро готовим пирог из трех ингредиентов. Сахар и яйца не используем

Пожалуй, это самый быстрый пирог. И самый вкусный.

Один стакан творога и семья накормлена: все гениальное просто и доступно. А главное готовится за считанные минуты

Один стакан творога и семья накормлена: все гениальное просто и доступно. А главное готовится за считанные минуты

Если ваш ребенок не любит творог, то в таком печенье он его не почувствует и даже попросит добавки..

Салат из свеклы впечатлит даже гурманов. Секрет в заправке. Идеальное блюдо, которое приготовить проще простого

Салат из свеклы впечатлит даже гурманов. Секрет в заправке. Идеальное блюдо, которое приготовить проще простого

Нарезаем отварную свёклу и получаем вкуснейший салат: Вкус впечатлит даже гурманов.

Очень вкусный салат за 2 минуты. Всего 4 ингредиента в составе, получается много, на всю семью

Очень вкусный салат за 2 минуты. Всего 4 ингредиента в составе, получается много, на всю семью

Готовим салат за считанные минуты, ничего ни варить, ни жарить не нужно..