Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

Как самый простой продукт поможет вам улучшить память и избавиться от стресса

Как самый простой продукт поможет вам улучшить память и избавиться от стресса

Если их есть таким способом, то богатые цинком семечки принесут больше пользы.

Ешьте их каждый день

Богатые цинком, тыквенные семечки помогают вашему мозгу лучше воспринимать и усваивать информацию.

Отдельное место среди всех видов семян занимают тыквенные. Их польза подтверждается не только народной медициной, но и научной, и положительных свойств у этого продукта просто рекордное количество.

Всё просто, как семечки

Продукт снабдит организм магнием, триптофаном, селеном, витаминами В1 и К, которые способствуют концентрации внимания, долгому сохранению информации в памяти и снижают уровень стресса.

Магний, входящий в состав семечек, оказывает положительное воздействие на нервную систему, в том числе и нервные окончания, находящиеся у нас в голове.

Разовая доза тыквенных семечек для взрослого человека составляет 50 г. Рекомендуется употреблять их сырыми натощак, запивая водой.

Помогут улучшить память и избавиться от стресса

При этом пожаренные семечки теряют большинство полезных свойств, поэтому выбирать лучше свежие семена! Только такие принесут максимум пользы для вашего организма.

Суточная норма — около 100 г, то есть приблизительно 40 штук. За один раз не рекомендуется съедать более 20 штук. Злоупотреблять семенами в надежде получить от них больше пользы не стоит, они содержат много биологически активных веществ и довольно калорийны (556 ккал на 100 г).

Кроме того, ежедневное употребление тыквенных семечек:

  • улучшит настроение,

  • укрепит иммунитет,

  • уменьшит отечность,

  • нормализует давление и сахар,

  • снизит риск онкологии,

  • улучшит работу мозга.

Красота и здоровье - 17 марта 2023 5576

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Сделайте чай, который помогает от курения и очищает легкие

Сделайте чай, который помогает от курения и очищает легкие

Если хотите бросить курить, заварите в равных пропорциях эти две травы..

Сколько яиц нужно есть пожилым каждый день? Доктор из Японии рассказал почему

Сколько яиц нужно есть пожилым каждый день? Доктор из Японии рассказал почему

История про то, что яйца каждый день есть нельзя оказалась мифом.

Что добавить в овсянку, чтобы она вышла идеальной

Что добавить в овсянку, чтобы она вышла идеальной

Как приготовить идеальную кашу, от которой все будут в восторге.

Пять причин, почему надо есть сало каждый день. И главное — до обеда

Пять причин, почему надо есть сало каждый день. И главное — до обеда

Врач рассказала, какие проблемы со здоровьем решат всего 20 граммов сала в день..

Никогда не ешьте эту часть курицы: проблем со здоровьем не оберетесь

Никогда не ешьте эту часть курицы: проблем со здоровьем не оберетесь

А некоторые за этот кусочек на всё готовы.

Четыре фрукта для здоровья почек

Четыре фрукта для здоровья почек

Вот какие фрукты помогут поддержать здоровье почек..

Беспощадное время, или 10 исчезающих вещей, которые остались в одном экземпляре

Как известно, всё не вечно под луной. И сегодня в мире есть вещи, которых осталось немного не мало – один экземпляр. В нашем обзоре 10 предметов, которые в ближайшее время могут просто исчезнуть

Что лучше: ремонтировать фары или заменить их новыми

На первый взгляд, автомобильные фары кажутся незамысловатым и простым устройством с понятным принципом действия и конструкцией.

Посадка на автопилоте и турбулентность: 6 ответов на вопросы, связанные с авиаперелётами

Процесс осуществления авиаперелёта - это сложный, но очень интересный процесс. Потому-то у пассажиров и просто обывателей возникает огромное количество вопросов о том, как это происходит.