Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Сколько яиц нужно есть пожилым каждый день? Доктор из Японии рассказал почему

Сколько яиц нужно есть пожилым каждый день? Доктор из Японии рассказал почему

Пожилым людям рекомендуют включать яйца в свой рацион.

От трех до пяти

Пожилым людям рекомендуют есть яйца каждый день. Это очень важно для здоровья, и ниже вы узнаете, почему.

Японский доктор Такэси Курихара считает, что в пожилом возрасте нужно съедать 3-5 яиц в день. Он объяснил, что яйца — это источник качественного белка, витаминов и незаменимых жирных кислот, необходимых всем с возрастом.

Врач всегда советует пожилым пациентам есть как можно больше яиц и мяса. В результате они чувствуют себя намного лучше.

Сколько яиц и почему

Для пожилых людей яйца полезны тем, что:

  • помогают поддерживать мышечную и костную массу,
  • способствуют здоровью сердца,
  • улучшают работу мозга и укрепляют память,
  • способствуют поддержанию нормального веса.

Японский доктор высчитал, сколько яиц нужно есть в пожилом возрасте, чтобы обеспечить необходимое количество белка. Состав яйца просто идеален — в нем огромное количество ценных веществ, кроме белка, оно богато витаминами и кальцием.

А как же холестерин?

Нужно ли бояться, что употребление яиц повышают холестерин? В той же Японии провели эксперимент, когда здоровые люди съедали по десять яиц в день в течение пяти дней подряд.

Анализы продемонстрировали, что уровень холестерина в крови не изменился. Так что теория о том, что из-за яиц вырабатывается холестерин, который вызывает заболевания, уже устарела.

Кроме того, в яйце содержится:

  1. Метионин - аминокислота, способствующая расщеплению алкоголя печенью,
  2. Кальций, так нужный костям,
  3. Холин - весьма эффективный для профилактики деменции.

Красота и здоровье - 26 марта 2023 10230

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Неожиданно вкусное и простое блюдо. Соединяю рис с баночкой рыбных консервов — быстрый ужин на семью готов

Неожиданно вкусное и простое блюдо. Соединяю рис с баночкой рыбных консервов — быстрый ужин на семью готов

Домочадцы обязательно попросят приготовить снова.

Незаслуженно забытая советская каша. Во много раз сытнее и полезнее обычных манки и овсянки.

Незаслуженно забытая советская каша. Во много раз сытнее и полезнее обычных манки и овсянки.

Каша «Дружба»: вспомнить и попробовать снова.

Картофельный сок — практически целебный эликсир от множества болезней: как его применять

Картофельный сок — практически целебный эликсир от множества болезней: как его применять

Невероятные полезные свойства и лечебный эффект.

Кухонная губка вмиг очистится от жира: запомните этот простой домашний способ

Кухонная губка вмиг очистится от жира: запомните этот простой домашний способ

Особое внимание следует уделять губкам для мытья посуды, которые часто становятся рассадником бактерий и неприятных запахов..

Названы пять главных табу. Эти полезные продукты нельзя есть на завтрак: приведут к проблемам с желудком.

Названы пять главных табу. Эти полезные продукты нельзя есть на завтрак: приведут к проблемам с желудком.

Ошибки, которые мы совершаем каждое утро.

К огурчикам на зиму вместо уксуса добавьте эту ягоду — поразитесь вкусу и красоте заготовки

К огурчикам на зиму вместо уксуса добавьте эту ягоду — поразитесь вкусу и красоте заготовки

Такие хрустящие огурцы стоит попробовать только раз и к другим рецептам больше не вернётесь..