Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Сколько яиц нужно есть пожилым каждый день? Доктор из Японии рассказал почему

Сколько яиц нужно есть пожилым каждый день? Доктор из Японии рассказал почему

Пожилым людям рекомендуют включать яйца в свой рацион.

От трех до пяти

Пожилым людям рекомендуют есть яйца каждый день. Это очень важно для здоровья, и ниже вы узнаете, почему.

Японский доктор Такэси Курихара считает, что в пожилом возрасте нужно съедать 3-5 яиц в день. Он объяснил, что яйца — это источник качественного белка, витаминов и незаменимых жирных кислот, необходимых всем с возрастом.

Врач всегда советует пожилым пациентам есть как можно больше яиц и мяса. В результате они чувствуют себя намного лучше.

Сколько яиц и почему

Для пожилых людей яйца полезны тем, что:

  • помогают поддерживать мышечную и костную массу,
  • способствуют здоровью сердца,
  • улучшают работу мозга и укрепляют память,
  • способствуют поддержанию нормального веса.

Японский доктор высчитал, сколько яиц нужно есть в пожилом возрасте, чтобы обеспечить необходимое количество белка. Состав яйца просто идеален — в нем огромное количество ценных веществ, кроме белка, оно богато витаминами и кальцием.

А как же холестерин?

Нужно ли бояться, что употребление яиц повышают холестерин? В той же Японии провели эксперимент, когда здоровые люди съедали по десять яиц в день в течение пяти дней подряд.

Анализы продемонстрировали, что уровень холестерина в крови не изменился. Так что теория о том, что из-за яиц вырабатывается холестерин, который вызывает заболевания, уже устарела.

Кроме того, в яйце содержится:

  1. Метионин - аминокислота, способствующая расщеплению алкоголя печенью,
  2. Кальций, так нужный костям,
  3. Холин - весьма эффективный для профилактики деменции.

Красота и здоровье - 26 марта 2023 10057

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Этот способ запасти зелёный лук на зиму самый простой и полезный — опытные хозяйки любят его больше всего

Этот способ запасти зелёный лук на зиму самый простой и полезный — опытные хозяйки любят его больше всего

Витамины сохранятся на всю зиму.

Картофельная бабка — единственно правильный рецепт всем знакомого блюда. Мама называла его Кугелис

Картофельная бабка — единственно правильный рецепт всем знакомого блюда. Мама называла его Кугелис

Традиционная картофельная запеканка в каждой стране делается по-своему. Мы считаем, что этот рецепт включил в себя всё лучшее из разных....

Уникальный рецепт из свеклы и специй. И закуска, и полноценный гарнир к мясу

Уникальный рецепт из свеклы и специй. И закуска, и полноценный гарнир к мясу

Эта закуска из свеклы очень ароматная и необычайно вкусная. Её можно подавать как самостоятельное блюдо, и как отличный овощной гарнир....

Всего три основных ингредиента, а так вкусно. Кабачковый салат «Три копейки»

Всего три основных ингредиента, а так вкусно. Кабачковый салат «Три копейки»

Кабачковый сезон стартовал. Необычный рецепт: быстро и вкусно.

Полтарелки старого картофельного пюре заливаю этим и ставлю в духовку — Шикарный рецепт из остатков продуктов

Полтарелки старого картофельного пюре заливаю этим и ставлю в духовку — Шикарный рецепт из остатков продуктов

Ресторанный аналог отдыхает в сторонке.

6 солёных огурчиков и 2 плавленых сырка отправляю в блендер: это блюдо покорит всех без исключения — потратите всего 3 минуты

6 солёных огурчиков и 2 плавленых сырка отправляю в блендер: это блюдо покорит всех без исключения — потратите всего 3 минуты

Если вам хочется приготовить нечто особенное, но быстро — этот рецепт как раз к этому случаю.