Сколько яиц нужно есть пожилым каждый день? Доктор из Японии рассказал почему
![Сколько яиц нужно есть пожилым каждый день? Доктор из Японии рассказал почему](https://cxid.info/upload/670x/1679827930.jpg)
От трех до пяти
Пожилым людям рекомендуют есть яйца каждый день. Это очень важно для здоровья, и ниже вы узнаете, почему.
Японский доктор Такэси Курихара считает, что в пожилом возрасте нужно съедать 3-5 яиц в день. Он объяснил, что яйца — это источник качественного белка, витаминов и незаменимых жирных кислот, необходимых всем с возрастом.
Врач всегда советует пожилым пациентам есть как можно больше яиц и мяса. В результате они чувствуют себя намного лучше.
Сколько яиц и почему
Для пожилых людей яйца полезны тем, что:
- помогают поддерживать мышечную и костную массу,
- способствуют здоровью сердца,
- улучшают работу мозга и укрепляют память,
- способствуют поддержанию нормального веса.
Японский доктор высчитал, сколько яиц нужно есть в пожилом возрасте, чтобы обеспечить необходимое количество белка. Состав яйца просто идеален — в нем огромное количество ценных веществ, кроме белка, оно богато витаминами и кальцием.
А как же холестерин?
Нужно ли бояться, что употребление яиц повышают холестерин? В той же Японии провели эксперимент, когда здоровые люди съедали по десять яиц в день в течение пяти дней подряд.
Анализы продемонстрировали, что уровень холестерина в крови не изменился. Так что теория о том, что из-за яиц вырабатывается холестерин, который вызывает заболевания, уже устарела.
Кроме того, в яйце содержится:
- Метионин - аминокислота, способствующая расщеплению алкоголя печенью,
- Кальций, так нужный костям,
- Холин - весьма эффективный для профилактики деменции.
![](https://cxid.info/images/eye.png)
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
![Тещин рецепт. Жарим кабачки по-новому: хорошая закуска для застолья, оценят все](https://cxid.info/upload/300x/1719916884.jpg)
Тещин рецепт. Жарим кабачки по-новому: хорошая закуска для застолья, оценят все
От таких кабачков трудно оторваться.
![Этот вкуснейший пирог с абрикосами готовится элементарно](https://cxid.info/upload/300x/1719843165.jpg)
Этот вкуснейший пирог с абрикосами готовится элементарно
Домашние будет требовать ещё, а гости напросятся на ещё один такой пирог.
![Всю пользу от селедки мы «убиваем» сами: очень любим подавать её с продуктом, с которым нельзя. Ошибку делают 99% хозяек](https://cxid.info/upload/300x/1719842090.jpg)
Всю пользу от селедки мы «убиваем» сами: очень любим подавать её с продуктом, с которым нельзя. Ошибку делают 99% хозяек
Врач назвала продукт, который «убивает» пользу селедки — а без него ее не подают.
![Бабушка рассказала, как пожарить кабачки, чтобы получилось ну очень вкусно: понадобится простой ингредиент](https://cxid.info/upload/300x/1719831630.jpg)
Бабушка рассказала, как пожарить кабачки, чтобы получилось ну очень вкусно: понадобится простой ингредиент
Важная хитрость для жарки кабачка без подгорания муки.
![Как сварить идеальные пельмени: перед тем как опустить их в кипяток провожу специальную процедуру. Больше не слипаются и разваливаются](https://cxid.info/upload/300x/1719745327.jpg)
Как сварить идеальные пельмени: перед тем как опустить их в кипяток провожу специальную процедуру. Больше не слипаются и разваливаются
Перед варкой пельменей необходимо произвести одну нехитрую манипуляцию.
![Идеальное сочетание продуктов, при котором максимально усваиваются полезные вещества. Три самых неожиданных, но очень полезных сочетания](https://cxid.info/upload/300x/1719693459.jpg)
Идеальное сочетание продуктов, при котором максимально усваиваются полезные вещества. Три самых неожиданных, но очень полезных сочетания
Продукты, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе.