Пять золотых правил питания в пожилом возрасте
Людям после 60 следует внимательно следить за своим рационом. По словам врачей, именно пища, которую вы употребляете, может спровоцировать проблемы со здоровьем, пишет Senior Group.
Специалисты настоятельно рекомендуют отказаться или минимизировать количество соли. Кроме того, пожилым людям важно соблюдать водный баланс и употреблять жирные кислоты. Наконец, люди преклонного возраста нуждаются в постоянном употреблении белка, а также жирных кислот (омега-3).
Эксперты отмечают, что правильно организованное питание гарантирует вам:
- Продление физической и умственной активности,
- Профилактики многих возрастных заболеваний,
- А также улучшение общего самочувствия.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Читайте Cxid.info в Google News Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Делаю японский маникюр зубной пастой: ногти крепкие, гладкие, прозрачные — ни копейки не трачу
Японский маникюр — это дорого, но есть экономная альтернатива
Если вам от 45 до 75, прекратите есть 3 раза в сутки: и еще 2 ценных совета академика Микулина
Привычка есть три раза в день — это трагедия
Если вам 65-70: 4 опасные привычки перед сном после 60
Вы когда-нибудь задумывались что можете пожелать спокойной ночи своей семье, лечь под одеяло и никогда больше не проснуться?
Если вам больше 60-75: 2 столовые ложки помогут сохранить здоровье и красоту. Профессор Христо Мермерски — какие продукты стоит есть в старости
Правило 70%: болгарский профессор назвал главную причину, по которой мы стареем раньше времени
Если вы старше 45 лет: 1 чайная ложка каждый день поможет сохранить ясность ума. И еще 4 рекомендации академика Микулина
Смотрите на человека, которого знаете сто лет, и вдруг не можете вспомнить, как его зовут? Это пугает...
Девять продуктов из холодильника, которые пора выбросить прямо сейчас
Сроки годности важны, но полагаться только на них не стоит