Вредные продукты, которые на самом деле полезны (вы удивитесь)

Эксперты назвали список продуктов, которые многие люди ошибочно считают вредными для здоровья и фигуры.

Так, картошка, которая разваривается лучше остальных и содержит много крахмала, полезна для людей с недостаточным весом.

Для диеты лучше выбирать более крепкие красные сорта картофеля, которые хорошо насыщают и содержат:

• калий,
• витамин С,
• магний,
• фосфор.

Масло сливочное

Сливочное масло, несмотря на присутствие тяжелых насыщенных жиров, содержит легкоусвояемые жирные кислоты и повышает уровень «хорошего» холестерина. Оно также богато каротином, витамином D и токоферолами.

Умеренное употребление сливочного масла полезно для большинства людей, но людям с повышенным уровнем холестерина стоит снизить потребление до минимума.

Попкорн, который по сути является кукурузой, насыщает организм витаминами группы В и клетчаткой, помогает бороться с ожирением и утоляет голод, несмотря на низкую калорийность. Кукурузные волокна также действуют как щетка, очищая ЖКТ.

Мороженое

Мороженое содержит кальций, фосфор, калий и магний, которые благотворно влияют на здоровье костей, зубов и сердечно-сосудистой системы. Оно также содержит витамины группы В, которые благотворно влияют на работу центральной нервной системы.

Майонез

Домашний майонез содержит витамины А, D, E, K, РР, С и комплекс витаминов В, которые повышают иммунитет и нормализуют обмен веществ благодаря маслу и яйцам. Магазинный майонез, однако, остается одним из лидеров списков вредных продуктов.

Красота и здоровье - 23 апреля 2023 7717

Теги: Здоровье, Продукты питания, Советы