Как болгарский перец помогает при бессоннице и беременности. Диетолог удивила

Главное преимущество болгарского перца — это даже не его низкокалорийность (в 100 г содержится всего 26 калорий), а высокое содержание витаминов С, А, В6, В9, Е и Р. Эти микроэлементы улучшают состояние нервной системы и помогают бороться с бессонницей. Об этом рассказала диетолог Ирина Дьяченко.

Кладезь витаминов, однако подходит он не всем

За счет содержания фолиевой кислоты перец также будет полезен при беременности. Кроме того, продукт богат клетчаткой, которая нормализует работу ЖКТ.

Однако диетолог предупредила, что употреблять болгарский перец нужно с осторожностью.

Овощ не подойдет людям, у которых:

• частые аллергии,
• слабая сердечно-сосудистая система,
• заболевания ЖКТ в стадии обострения.

В таких случаях продукт придется либо сократить до минимума, либо вообще исключить из рациона.