Эксперты назвали три лучших продукта для долголетия: ешьте их каждый день и проживете 100 лет
![Эксперты назвали три лучших продукта для долголетия: ешьте их каждый день и проживете 100 лет](https://cxid.info/upload/670x/1698775677.jpg)
Не секрет, что пища, которую мы употребляем, влияет на нашу продолжительность жизни. В этом материале мы рассказываем, какие продукты продлевают нашу жизнь и делают нас здоровее.
Известно, что образ жизни, правильные привычки и здоровое питание обеспечивают долголетие.
Ягоды
По словам диетолога Кимберли Мелтон ягоды содержат множество богатых антиоксидантами фитохимических веществ, способствующих снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Эксперт считает, что лучше всего подойдут:
- черника,
- малина,
- клубника.
Зелень
Нутрициолог Лорен Манаке утверждает, что обязательно нужно есть:
- рукколу,
- брокколи,
- салат ромен,
- шпинат.
«Употребление темной листовой зелени связано с положительными последствиями для здоровья, включая снижение риска ранней смерти», — отмечает эксперт.
Орехи
Согласно мнению специалиста по питанию при онкологических . заболеваниях Стейси Кеннеди, если регулярно есть орехи, то можно значительно продлить жизнь. Это могут быть:
- грецкие орехи,
- миндаль,
- арахис,
- фисташки.
Красота и здоровье - 31 октября 2023«Орехи являются богатым источником питательных веществ, которые поддерживают иммунную систему и обмен веществ, поддерживают здоровье кишечника и способствуют здоровью мозга и сердца, а также имеют профилактические свойства против рака», — подчеркивает она.
![](https://cxid.info/images/eye.png)
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
![Выбираем без химикатов! Что должен знать каждый, когда идет на рынок за молодой картошкой?](https://cxid.info/upload/300x/1716556020.jpg)
Выбираем без химикатов! Что должен знать каждый, когда идет на рынок за молодой картошкой?
Как правильно выбрать молодой картофель? Простые правила, которые помогут выбрать качественный овощ.
![Пенсионеры Украины могут самостоятельно увеличить пенсию: есть четыре действенных способа](https://cxid.info/upload/300x/1710419473.jpg)
Пенсионеры Украины могут самостоятельно увеличить пенсию: есть четыре действенных способа
Еще до анонсированной пенсионной реформы украинцы могут увеличить размер выплат от государства.
![Несколько видов орехов, которые действуют на организм лучше, чем лекарства — таблетки и микстуры перестанете покупать](https://cxid.info/upload/300x/1708966228.jpg)
Несколько видов орехов, которые действуют на организм лучше, чем лекарства — таблетки и микстуры перестанете покупать
Орехи обладают противовоспалительным действием и могут лучше защитить сосуды от патологических изменений, лучше чем лекарства.
![Какие продукты нельзя хранить в холодильнике: срочно доставайте, чтобы не испортились](https://cxid.info/upload/300x/1702122889.jpg)
Какие продукты нельзя хранить в холодильнике: срочно доставайте, чтобы не испортились
Есть продукты, которые при хранении в холодильнике теряют свои полезные свойства или даже становятся вредными..
![Семь важных черт характера наших родителей, которые стоит перенять нынешней молодежи](https://cxid.info/upload/300x/1700867677.jpg)
Семь важных черт характера наших родителей, которые стоит перенять нынешней молодежи
Есть ещё чему поучиться у пожилых людей.
![Купили просроченные продукты: можно ли вернуть деньги за товар](https://cxid.info/upload/300x/1697014931.jpg)
Купили просроченные продукты: можно ли вернуть деньги за товар
Если вы не обратили внимание на дату и купили просроченные продукты, то следует знать, как действовать.