Диетолог объяснила, почему сладкого хочется каждый день и как с этим бороться
У многих время от времени появляется навязчивое желание съесть что-то сладкое, но что делать, если такая потребность возникает каждый день? На этот вопрос на своей странице в социальной сети ответила врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения Светлана Кашицкая.
По словам медика, если человеку хочется съесть что-нибудь сладкое каждый день, значит его организму не хватает углеводов.
«Если сладкого хочется изо дня в день, значит организм сигнализирует, что в вашем рационе не хватает углеводов. Это значит, что уже с завтрашнего дня вы должны прекратить есть на завтрак яйца и творог и начать питаться кашами. Кроме того, введите два перекуса фруктами. После этого вас обязательно отпустит. Если не хотите есть кашу на завтрак, перенесите ее на обед», — посоветовала Светлана Кашицкая.
Наряду с этим диетолог рассказала, можно ли есть на завтрак овсяную кашу.
Красота и здоровье - 07 ноября 2023
«Овсянка — это хорошая каша. Главное, чтобы она не была моментальной. Каша не должна быть похожа на булочку, которая резкое поднимает сахар, что приводит к выделению большой дозы инсулина. Советую добавлять к углеводам белки. В овсяную кашу можно положить, например, орехи или семечки, либо ягоды и фрукты, содержащие клетчатку», — отметила Светлана Кашицкая.
1797Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Волна Везения прибьет вас к берегу Счастья: Названы 2 знака Зодиака, чья жизнь с 21 мая наполнится Любовью — Ангелы во всем помогут
Последние весенние денечки принесут в чью-ту жизнь истинное счастье..
«Это не одно и то же»: названы основные отличия минеральной воды от газированной
Многие люди ошибочно принимают любой газированный напиток без сахара и красителей за «минералку».
Солнце разошлось не на шутку. Наступающая неделя принесет новые магнитные бури. Штормить будет аж до 3 июня
Будущая неделя не даст передышки людям, которые чувствительные к изменениям в магнитосфере Земли. График.
Самая вредная ягода: а мы сами её едим как деликатес, еще и детей заставляем
Несмотря на приятный вкус и аромат, она может стать настоящим вызовом для определенных групп людей..
Фармацевты разработали препарат, который поможет худеть в два раза эффективнее чем раньше
Фармацевты разработали новый препарат для похудения. Какой результат показали исследования?.
Эти, казалось бы, привычные продукты смертельно опасны, если их неправильно приготовить
Продукты, которые мы привыкли потреблять без всяких ограничений, могут приподнести принеприятнейший сюрприз.