Забудьте о том, что после 18:00 есть нельзя. Диетолог назвал оптимальное время ужина, чтобы не толстеть

Врач-диетолог Тарас Лысенко назвал оптимальное время для ужина. Он опроверг миф о том, что ужинать нужно не позднее 18:00.

Вот во сколько надо ужинать, чтобы не толстеть

«Ученые проводили много исследований, пытаясь определить идеальное время для последнего приема пищи, и нашли его. Если хочется и поесть сытно, и фигуру сохранить, то оптимально садиться за стол в районе 19.00-19:30», — заявил эксперт.

При этом важно не есть жирное, соленое и острое, а также учитывать количество и состав пищи.

Диетолог рекомендовал:

• Есть вечером отварное мясо либо рыбу, запеченную в духовке, с овощами, приготовленными на пару.
• А вот от каш, мучных блюд и сладостей лучше отказаться.