Забудьте о том, что после 18:00 есть нельзя. Диетолог назвал оптимальное время ужина, чтобы не толстеть
Врач-диетолог Тарас Лысенко назвал оптимальное время для ужина. Он опроверг миф о том, что ужинать нужно не позднее 18:00.
Вот во сколько надо ужинать, чтобы не толстеть
«Ученые проводили много исследований, пытаясь определить идеальное время для последнего приема пищи, и нашли его. Если хочется и поесть сытно, и фигуру сохранить, то оптимально садиться за стол в районе 19.00-19:30», — заявил эксперт.
При этом важно не есть жирное, соленое и острое, а также учитывать количество и состав пищи.
Диетолог рекомендовал:
- Есть вечером отварное мясо либо рыбу, запеченную в духовке, с овощами, приготовленными на пару.
- А вот от каш, мучных блюд и сладостей лучше отказаться.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Гастроэнтеролог Федорова рассказала о неожиданных свойствах сала — продлевает жизнь и защищает от болезней
Не только вредно, но и полезно.
Как варить свеклу, чтобы она была максимально полезной для организма
Супер еда для людей 45+. Но нужно правильно сварить.
Овощи лежат в холодильнике месяцами: опытные хозяйки знают главное правило
Каждая вторая женщина после покупки оставляет продукты в пластиковом пакете.
Стакан на ведро — и ламинат с линолеумом чистые до неприличия: теперь другие средства не использую — даже убираться реже приходится
Со временем поверхность темного ламината, линолеума становится не такой блестящей и яркой, как хотелось бы.
Омлет и колбаса в черном списке: диетолог назвал секрет идеального завтрака
И не банальная овсянка на воде.
Народные средства при отеках ног: эффект поразительный
Проблема, которая особенно актуальна в такую жару.