Диетолог назвала самую полезную рыбу для организма человека

Врач-диетолог Татьяна Макушенко рассказала, что морская рыба намного полезнее речной, потому что в ней содержит йод, который нужен человеку для работы щитовидной железы, а также хорошего обмена веществ.
Скумбрия или сельдь

«Морская рыба намного полезнее речной, так как в ней содержится йод. Также в 100 граммах рыбы содержится около 20 граммов белка, который очень легко усваивается организмом, потому что в рыбе мало соединительнотканных волокон, которые делают мясо жестким. Это одно из преимуществ морепродуктов над мясом. Весь жир морской рыбы, например скумбрии или сельди, представлен чистейшими омега-3 жирными кислотами. Они поддерживают здоровье сосудов и сердца, стимулируют иммунитет, а также поддерживают упругость и гладкость кожи», — рассказала врач.
Примечательно, что микроэлементы, которые помогают восстановить жизненные силы зимой (железо, селен и йод), содержатся в мясе, рыбе, овощах и орехах.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Читайте Cxid.info в Google News Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Программа бесплатных лекарств от рака для детей, запущена Всемирной организацией здравоохранения, какие страны в списке
ВОЗ запустил программу бесплатные лекарства от рака, для детей в странах с низким и средним уровнем дохода

«Делать зубы» в Польше теперь не так выгодно, как раньше. Заметен стремительный рост цен на стоматологические услуги
Берегите зубы в Польше! В стране наблюдается резкий рост стоимости на стоматологические услуги

Как пройти украинцам бесплатные медицинские обследования в Польше
Украинцы могут пройти бесплатные медицинские обследования в Польше по программе «Профилактика 40 +"

Гениально простой способ помыть туалетный ёршик, не пачкая рук
Кажется, что это неприятное занятие, но есть пару способов