Доктор назвал блюдо, которое обязательно нужно есть на завтрак — защитит от диабета и снизит холестерин
Овсяная каша — не только вкусный, но и очень полезный завтрак. В овсянке содержится много клетчатки, антиоксидантов, клейковины и витамин. Блюдо способствует снижению уровня «плохого» холестерина, защищает от диабета и помогает наесться надолго.
Есть один нюанс
Многие задаются вопросом: какая суточная норма овсянки в день? Врачи рекомендуют употреблять чашку готовой каши — это около 230 грамм сухого продукта, передает «ETN».
Есть один нюанс: только правильно приготовленная каша пойдет вам на пользу.
- Многие добавляют в овсянку сухофрукты, однако они содержат высокую концентрацию фруктозы.
- Такая вкусная добавка только сделает ваш завтрак в несколько раз калорийнее.
- Попробуйте добавить к овсяной каше ореховое масло или творог.
- Завтрак получится очень сытным, но при этом полезным.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Перестаньте мыть апельсины, грибы и промывать крупы: врачи обращают внимание
Эти советы покажутся странными, но лучше прислушаться.
Эти продукты спасут ваши суставы: вкусная и сытная диета для вашего здоровья
Не ограничиваемся творогом и холодцом!.
Начинается опасный сезон, как к нему приготовиться и справиться с симптомами без таблеток
Врачи умалчивают этот факт: как избавиться от симптомов аллергии без лекарств.
Что нужно есть чаще: говядину или свинину — нутрициолог помогла разобраться
Люди неизбежно сравнивают разные варианты — что же выбрать?.
Сахар — белая смерть? Стоит ли отказываться на самом деле — Советы врачей
Рискуем ли мы ради фигуры — читайте в нашем материале.
Возьмите пластиковую бутылку и получите здоровый позвоночник: полежите в приятной позе 5 минут в день — так делает врач
Напряжение и болезненные ощущения в спине — настоящий бич современного человека.