Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт Микс

Никогда не делайте эту ошибку утром, если хотите весь день быть бодрым

Никогда не делайте эту ошибку утром если хотите весь день быть бодрым

Сомнологи выяснили — если человек не встает сразу после пробуждения, это приводит к нарушению его циркадного ритма, что ведет к ощущению усталости с самого начала дня.

Постель для сна, а не для работы

Работа из постели ведет к плохому сну и чувству вялости в течение дня, такое исследование опубликовало New York Post.

Чтобы этого избежать, рекомендуется:

  1. Выработать график сна
  2. Вставать сразу после первого будильника
  3. Открывать шторы
  4. Немедленно покидать спальню


Это позволит настроить мозг на то, что кровать предназначена исключительно для отдыха, что улучшит качество сна и чувство энергии в течение дня.

Красота и здоровье - 23 января 2024

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Читайте Cxid.info в Google News
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Доброта приносит больше счастья, чем зарплата. И в Америке с этим проблема

Доброта приносит больше счастья, чем зарплата. И в Америке с этим проблема

70% населения мира совершили хотя бы один добрый поступок за последний месяц

Дослідження показує, що немовлята запам'ятовують більше, ніж вважали раніше

Дослідження показує, що немовлята запам'ятовують більше, ніж вважали раніше

У немовлят спогади формуються, але з часом стають недоступними.

Почему люди спят в носках? Холод здесь обычно не при чем. Психологи всё объяснили

Почему люди спят в носках? Холод здесь обычно не при чем. Психологи всё объяснили

В мире есть два типа людей: те, кто спит в носках, и все остальные

Загадкові саркофаги в Антарктиді: попередження, написане мільйони років тому

Загадкові саркофаги в Антарктиді: попередження, написане мільйони років тому

Місія була суворо засекречена, а самі об'єкти супроводжувалися лякаючими аномаліями