Никогда не делайте эту ошибку утром, если хотите весь день быть бодрым

Сомнологи выяснили — если человек не встает сразу после пробуждения, это приводит к нарушению его циркадного ритма, что ведет к ощущению усталости с самого начала дня.
Постель для сна, а не для работы
Работа из постели ведет к плохому сну и чувству вялости в течение дня, такое исследование опубликовало New York Post.
Чтобы этого избежать, рекомендуется:
- Выработать график сна
- Вставать сразу после первого будильника
- Открывать шторы
- Немедленно покидать спальню
Это позволит настроить мозг на то, что кровать предназначена исключительно для отдыха, что улучшит качество сна и чувство энергии в течение дня.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Читайте Cxid.info в Google News Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Доброта приносит больше счастья, чем зарплата. И в Америке с этим проблема
70% населения мира совершили хотя бы один добрый поступок за последний месяц

Дослідження показує, що немовлята запам'ятовують більше, ніж вважали раніше
У немовлят спогади формуються, але з часом стають недоступними.

Большинство популярных методов лечения боли в спине не дают облегчения. Есть только 10% эффективных методов
Выводы глобального обзора лечения боли в спине

Почему люди спят в носках? Холод здесь обычно не при чем. Психологи всё объяснили
В мире есть два типа людей: те, кто спит в носках, и все остальные

Загадкові саркофаги в Антарктиді: попередження, написане мільйони років тому
Місія була суворо засекречена, а самі об'єкти супроводжувалися лякаючими аномаліями