Эти семена восстанавливают волосы, укрепляют иммунитет и зубы: нужно есть каждый день

Среди многообразия семян есть чудесные, которые благотворно влияют на здоровье и красоту — восстанавливают волосы, укрепляют иммунитет, зубы и кости. Врач-нутрициолог Ольга Панова рассказала про кунжут, употреблять в пищу его можно хоть каждый день.

Волшебная семечка

Польза кунжута в том, что он содержит:

• белок в больших количествах,
• витамин В1,
• магний,
• железо,
• кальций,
• медь,
• цинк.

Эти все ингредиенты благотворно влияют на волосы и их силу, а также на иммунитет и костную систему.

Чувство насыщения при употреблении кунжута в пищу приходит быстрее, так как он содержит клетчатку и ускоряет метаболизм. 100 гр семян содержат суточную норму кальция, что положительно сказывается на состоянии зубов и костей.