Врач назвал простое средство для борьбы с гипертонией

Врач-эндокринолог Арина Павлик рассказала о простом упражнении, которое способно снизить кровяное давление.

Три раза в неделю до еды

По ее словам, бороться с гипертонией помогут обычные приседания у стены. Медик со ссылкой на исследование британских ученых рассказала, что достаточно заниматься три раза в неделю по восемь минут. При этом разрешается делать паузу, после чего повторять движения.

«Бонусом разовьете выносливость и повысите тонус мышц», — написала Павлик в своем Telegram-канале.

Она также рекомендовала гипертоникам делать другие изометрические упражнения.

«Это когда вы замираете в одной позе на некоторое время, например, в планке», — пояснила медик.