Врач назвал простое средство для борьбы с гипертонией
Врач-эндокринолог Арина Павлик рассказала о простом упражнении, которое способно снизить кровяное давление.
Три раза в неделю до еды
По ее словам, бороться с гипертонией помогут обычные приседания у стены. Медик со ссылкой на исследование британских ученых рассказала, что достаточно заниматься три раза в неделю по восемь минут. При этом разрешается делать паузу, после чего повторять движения.
«Бонусом разовьете выносливость и повысите тонус мышц», — написала Павлик в своем Telegram-канале.
Она также рекомендовала гипертоникам делать другие изометрические упражнения.
«Это когда вы замираете в одной позе на некоторое время, например, в планке», — пояснила медик.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Читайте Cxid.info в Google News Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Почему вы постоянно хотите есть: нутрициолог назвала главную о
«Организм утром прожорлив»: формула идеального завтрака, чтобы не толстеть
Пять особенностей людей, которые выбирают в магазине очередь, а не кассу самообслуживания
Психолог назвала типы людей, которые принципиально не подходят к кассам самообслуживания
Итальянская диета: как потерять 3 кг за 3 дня — несколько простых ингредиентов и обязательный эспрессо
Итальянская диета из Vogue от 1977 года, называется просто — Вино и Яйца.
Семь правил после 60, которые держат мозг острым, а старость — на расстоянии
Мозг после 60: что знала академик Бехтерева, о чём молчит современная медицина
Живот как доска, а талия как у дюймовочки: 3 гениальных упражнения из СССР, чтобы без нагрузок получить подтянутый пресс
То, что скрывали в 80-х: дыхательная гимнастика, которая подтягивает талию лучше диет
Стоматология в Германии: как сэкономить на лечении с помощью страховки
Разбираемся, когда дополнительная стоматологическая страховка в Германии действительно выгодна, как выбрать тариф и на что обратить внимание при оформлении договора