Что делать, если потянули спину на даче: 3 совета, которые быстро поставят на ноги

Вот-вот начнется дачный сезон, но уже и сейчас работы на участке хватает. Неправильное положение тела, поднятие тяжести — все это приводит к сильным болям в спине, что же делать, чтобы быстро встать на ноги и в понедельник отправляться снова на работу.

Опытные садоводы уже начинают подготавливать участок к будущему сезону. Причем на одной рассаде дело не заканчивается. В марте наверняка найдется тот кто поедет на дачу, чтобы убрать территорию или подготовить теплицы к посеву.

После зимы нужно осторожно подходить к физической активности, особенно людям, чей возраст перевалил за отметку в 45 лет. Но сказать — не значит принять к сведению и сделать.

Зачастую первые же выходные на участке заканчиваются больничным как минимум на неделю из-за прострелов или тянущей боли в спине. Итак, что же можно сделать, чтобы уменьшить неприятные ощущения и быстрее встать на ноги.

• Первое, что нужно запомнить: нельзя полностью обездвиживаться и зарываться под сто перин. Активность, но минимальная, поможет справиться с болями и поможет завершить процесс регенерации быстрее.
• Также не стоит мазать разогревающими кремами, гелями и мазями. Вообще если можете терпеть, то лучше не использовать аптечные средства, организм должен сам вырабатывать компоненты для восстановления двигательных функций.
• Ну и последнее — зафиксируйте поясницу специальным корсетом или просто крепко обмотайте куском ткани.

Боль, которая вызвана неправильным положением тела или нахождением на сквозняке должна пройти в течении суток, при условии если будете использовать вышеописанные рекомендации. Если же она только усиливается, то необходимо обратиться к врачу, для постановки правильного диагноза.