Как взбодриться если не выспался. Несколько простых советов.
Сделайте зарядку
Достаточно 15 минут. Выполните базовые упражнения: бег на месте, приседания, наклоны влево и вправо, махи ногами.
Сделайте дыхательную гимнастику
Самое простое — сделать серию быстрых поверхностных вдохов-выдохов, потом вдыхать и выдыхать максимально долго.
Примите контрастный душ
Благодаря чередованию холодной и горячей воды, кровь будет циркулировать по телу быстрее, а значит, легкие, сердце и мозг получат больше питания и кислорода.
Вымойте руки
Нужно сполоснуть именно руки и именно холодной водой. Ни тело, ни лицо, а именно руки. Этот нехитрый прием позволит быстро прийти в себя, если вы не выспались.
Сделайте массаж
Наше тело имеет несколько точек, умеренное давление на которые позволяет усилить циркуляцию крови в организме, что, в том числе, приводит к избавлению от сонливости.
Найдите полчаса на сон
В середине дня постарайтесь выкроить время на то, чтобы поспать. Микросон в течение 15-20 минут способен творить настоящие чудеса.
Культура - 23 февраля 2024
1174Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
На заметку хозяйкам: Что ни в коем случае нельзя чистить содой?
Оставляет только повреждения и царапины. Какие вещи нельзя чистить пищевой содой?.
Никакой химии! Две капли и кран станет как новый. Два народных способа очистит смеситель от налета
Как и чем чистить смеситель, чтобы он оставался как новый?.
Смотрите на толщину шкурки: Как выбрать вкусное сало? Опытные продавцы рассказали как правильно выбирать сало!
На что обратить внимание при покупке сало? Признаки свежести.
Никогда не выбрасывайте просроченный кетчуп! Его можно не только есть, а опытные хозяйки знают как применить его в быту
Обычный кетчуп может стать незаменимым помощником на кухне. В чем его польза?.
Как предать белой обуви новый вид и не допустить желтых пятен?
Как очистить белую обувь с помощью натуральных средств. Народный, недорогой, но крайне действенный метод.
Крепкий сон — залог хорошего самочувствия. Что выпить для крепкого сна
Выпейте на ночь эти напитки, и сон будет гораздо крепче и здоровее..