Быстрое и бесплатное похудение. Японское упражнение. Из подручных средств понадобится только полотенце

Чтобы избавиться от лишнего веса и улучшить осанку, не обязательно идти в спортивный зал. Можно просто выполнять всего одно упражнение, разработанное японским доктором Тошики Фукуцудзи.

Просто и эффективно

• Методика врача из Японии известна всему миру благодаря своей простоте и эффективности. Многие люди уже попробовали упражнение с полотенцем и рассказали о достигнутых результатах в Сети, чем вдохновили других тоже испытать этот метод похудения и избавления от боли в спине. И все они говорят о его эффективности.
• Японский медик, который специализируется на рефлексологии, акупунктуре и шиацу, предположил, что накопление жира в области живота напрямую связано с проблемами с осанкой. И он смог разработать упражнение, которое помогает сделать талию тоньше и избавиться от боли в спине. Хотя все, что нужно делать — это лежать на полотенце.

Как выполнять упражнения

Техника выполнения этой методики невероятно проста.

1. Нужно взять полотенце и свернуть его тугим валиком. Важно, чтобы он был такой же ширины, как и ваша спина, или немного шире.
2. Положите получившийся валик на пол и лягте на него так, чтобы полотенце находилось под поясницей на уровне пупка.
3. Вытяните руки над головой и соедините мизинцы.
4. Ноги также нужно положить прямо, поставив пятки на ширине плеч и соединив большие пальцы.
5. В таком положении нужно оставаться в течение пяти минут.
6. Для достижения наилучших результатов повторять упражнение следует три раза в день.

Красота и здоровье - 15 марта 2024 66398

Теги: Полезно, Спорт