Сколько можно съесть яиц в день: как считали в СССР и сейчас
Автор: Дмитрий Зорин 12 мая 2024 Красота и здоровье
Сколько можно съесть яиц в день, чтобы точно не навредить здоровью? В 1960-м в СССР медики считали оптимальным, когда человек на регулярной основе в день съедает одно яйцо. Интересно, что статистика тех лет показывала — в среднем люди потребляли на душу населения 306 яиц в год, то есть даже меньше, чем рекомендовалось.
Примерно тех же рекомендаций придерживаются врачи и сейчас
Они считают, что:
- Если есть опасения, что повышен уровень холестерина, стоит есть не больше 1 яйца.
- Если всё со здоровьем в порядке — до 3 яиц,
- Спортсменам и людям с тяжелым физическим трудом в зависимости от нагрузки разрешается употреблять 5-6 яиц в день, при этом съедать белок, а не желтки.
- Если же яйца вызывают аллергическую реакцию, можно перейти на перепелиные, они практически не аллергенны.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Читайте Cxid.info в Google News Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Почему зимой тянет на жареную картошечку: силы воли и советов врачей не хватает сдержаться
Хочется жирного? Это не слабость — это биология.
Хлеб после 60 есть нельзя? Врач назвала 7 продуктов которые ваш мозг любит больше всего
«Мозг после 60 — не стареет, а перенастраивается». Что ему нужно сейчас? Советы нутрициолога
Учёные доказали: этот продукт сытнее мяса и полезнее риса — особенно после 60. Мой терапевт до сих пор в шоке
Что скрывают диетологи (и как одна бабушка похудела на 12 кг за 4 месяца)
Перестаньте «экономить» на сне: 5 научно доказанных причин лечь спать раньше
«Выспаться на выходных» — самая несбыточная мечта в мире
