Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт Микс

Сколько можно съесть яиц в день: как считали в СССР и сейчас

Сколько можно съесть яиц в день как считали в СССР и сейчас

Сколько можно съесть яиц в день, чтобы точно не навредить здоровью? В 1960-м в СССР медики считали оптимальным, когда человек на регулярной основе в день съедает одно яйцо. Интересно, что статистика тех лет показывала — в среднем люди потребляли на душу населения 306 яиц в год, то есть даже меньше, чем рекомендовалось.

Примерно тех же рекомендаций придерживаются врачи и сейчас

Они считают, что:

  • Если есть опасения, что повышен уровень холестерина, стоит есть не больше 1 яйца.
  • Если всё со здоровьем в порядке — до 3 яиц,
  • Спортсменам и людям с тяжелым физическим трудом в зависимости от нагрузки разрешается употреблять 5-6 яиц в день, при этом съедать белок, а не желтки.
  • Если же яйца вызывают аллергическую реакцию, можно перейти на перепелиные, они практически не аллергенны.

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Читайте Cxid.info в Google News
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!

Побочные эффекты применения Станозолола

Побочные эффекты применения Станозолола

Применение препарата должно быть строго регламентировано; предварительно нужно проконсультироваться с врачом

Зачем эти манипуляции с унитазом? Дело не только в гигиене

Зачем эти манипуляции с унитазом? Дело не только в гигиене

Что должен помнить настоящий мужчина

Неочевидные способы бросить курить: советы врача

Неочевидные способы бросить курить: советы врача

Эксперт поделился нестандартными, но эффективными методами борьбы с вредной привычкой.