Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Сколько можно съесть яиц в день: как считали в СССР и сейчас

Сколько можно съесть яиц в день: как считали в СССР и сейчас

Сколько можно съесть яиц в день, чтобы точно не навредить здоровью? В 1960-м в СССР медики считали оптимальным, когда человек на регулярной основе в день съедает одно яйцо. Интересно, что статистика тех лет показывала — в среднем люди потребляли на душу населения 306 яиц в год, то есть даже меньше, чем рекомендовалось.

Примерно тех же рекомендаций придерживаются врачи и сейчас

Они считают, что:

  • Если есть опасения, что повышен уровень холестерина, стоит есть не больше 1 яйца.
  • Если всё со здоровьем в порядке — до 3 яиц,
  • Спортсменам и людям с тяжелым физическим трудом в зависимости от нагрузки разрешается употреблять 5-6 яиц в день, при этом съедать белок, а не желтки.
  • Если же яйца вызывают аллергическую реакцию, можно перейти на перепелиные, они практически не аллергенны.

Красота и здоровье - 12 мая 2024 1063

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Вы зря считали этот молочный продукт полезным. Диетолог категорически запрещает его употреблять: одни трансжиры и сахар

Вы зря считали этот молочный продукт полезным. Диетолог категорически запрещает его употреблять: одни трансжиры и сахар

Его опасно есть и детям, и взрослым..

Четыре самых полезных гарнира назвал врач-диетолог. Есть их обязательно нужно хотя бы раз в неделю

Четыре самых полезных гарнира назвал врач-диетолог. Есть их обязательно нужно хотя бы раз в неделю

Макароны пора отправить в «отставку»..

Врачи из Германии дали четкую инструкцию приезжим  — ошибались многие. Как правильно измерять артериальное давление

Врачи из Германии дали четкую инструкцию приезжим — ошибались многие. Как правильно измерять артериальное давление

Об этом важно знать всем гипертоникам.

Вся правда о растворимом кофе: теперь думайте пить или не пить

Вся правда о растворимом кофе: теперь думайте пить или не пить

Можно ли вообще пить растворимый кофе?.

Клещи атакуют украинцев опасной инфекционной болезнью: уже зафиксированы случаи забалевания

Клещи атакуют украинцев опасной инфекционной болезнью: уже зафиксированы случаи забалевания

Инвалидность и даже смерть, чем может закончиться укус клеща — названы симптомы.

Что будет, если проглотить жвачку целиком. Врач дал исчерпывающий ответ

Что будет, если проглотить жвачку целиком. Врач дал исчерпывающий ответ

Многие в такой ситуации опасаются за свое здоровье..