Сколько можно съесть яиц в день: как считали в СССР и сейчас
Сколько можно съесть яиц в день, чтобы точно не навредить здоровью? В 1960-м в СССР медики считали оптимальным, когда человек на регулярной основе в день съедает одно яйцо. Интересно, что статистика тех лет показывала — в среднем люди потребляли на душу населения 306 яиц в год, то есть даже меньше, чем рекомендовалось.
Примерно тех же рекомендаций придерживаются врачи и сейчас
Они считают, что:
- Если есть опасения, что повышен уровень холестерина, стоит есть не больше 1 яйца.
- Если всё со здоровьем в порядке — до 3 яиц,
- Спортсменам и людям с тяжелым физическим трудом в зависимости от нагрузки разрешается употреблять 5-6 яиц в день, при этом съедать белок, а не желтки.
- Если же яйца вызывают аллергическую реакцию, можно перейти на перепелиные, они практически не аллергенны.
Эксперт назвал самую вредную закуску к водке
Ошибка может привести к панкреатиту и скачкам давления.
Жители Украины старше 50 лет признались, чего боятся сильнее смерти
Что является главным страхом для нас.
Не едите после шести вечера? Увеличиваете риск смерти на 13%
Как время приема пищи влияет на риск сердечных заболеваний.
Долголетие: 9 привычек, которые стоит сформировать в 40-60 лет. Как правильно взрослеть
Простые советы как укрепить здоровье и снизить риски заболеваний в будущем.
Четыре бесплатных способа улучшить сон, которые уже есть в вашем смартфоне и умных часах
Я изучил настройки, чтобы вам не пришлось это делать. Вот несколько бесплатных способов улучшить сон с помощью техники, которая у....
Магнитные бури 17-23 августа 2026: на Солнце что-то происходит
После спокойного периода геомагнитная активность начнет постепенно расти, а пик ожидается 19 августа..
