Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Сколько можно съесть яиц в день: как считали в СССР и сейчас

Сколько можно съесть яиц в день: как считали в СССР и сейчас

Сколько можно съесть яиц в день, чтобы точно не навредить здоровью? В 1960-м в СССР медики считали оптимальным, когда человек на регулярной основе в день съедает одно яйцо. Интересно, что статистика тех лет показывала — в среднем люди потребляли на душу населения 306 яиц в год, то есть даже меньше, чем рекомендовалось.

Примерно тех же рекомендаций придерживаются врачи и сейчас

Они считают, что:

  • Если есть опасения, что повышен уровень холестерина, стоит есть не больше 1 яйца.
  • Если всё со здоровьем в порядке — до 3 яиц,
  • Спортсменам и людям с тяжелым физическим трудом в зависимости от нагрузки разрешается употреблять 5-6 яиц в день, при этом съедать белок, а не желтки.
  • Если же яйца вызывают аллергическую реакцию, можно перейти на перепелиные, они практически не аллергенны.

Красота и здоровье - 12 мая 2024 984

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Врач рассказал о быстрой помощи при гипертонии — лекарства не нужны. Артериальное давление упадет до 120/80:

Врач рассказал о быстрой помощи при гипертонии — лекарства не нужны. Артериальное давление упадет до 120/80:

Первая помощь при высоком давлении.

Врач рассказал о быстрой помощи при гипертонии — лекарства не нужны. Артериальное давление упадет до 120/80:

Врач рассказал о быстрой помощи при гипертонии — лекарства не нужны. Артериальное давление упадет до 120/80:

Первая помощь при высоком давлении.

Удивительные свойства косточки авокадо: узнав об этом, вы пожалеете, что всегда ее выбрасывали

Удивительные свойства косточки авокадо: узнав об этом, вы пожалеете, что всегда ее выбрасывали

Мало кто слышал о том, что косточка также авокадо обладает рядом ценных для организма свойств.

Достаточно помазать суставы раз перед сном — моментальное облегчение. Артрит и артроз отступят навсегда

Достаточно помазать суставы раз перед сном — моментальное облегчение. Артрит и артроз отступят навсегда

Лекарство растет у вас на подоконнике: Простое натуральное средство работает не хуже дорогих медикаментов.

Ученые дали совет всем, кто поздно ложится спать — поможет уберечься от психических расстройств

Ученые дали совет всем, кто поздно ложится спать — поможет уберечься от психических расстройств

В Великобритании провели исследование о вреде позднего засыпания.

Вспышки на Солнце и магнитные бури — избавляемся от метеозависимости раз и навсегда

Вспышки на Солнце и магнитные бури — избавляемся от метеозависимости раз и навсегда

Теперь не о чем беспокоиться, главное ввести это в свою рутину.