Сколько можно съесть яиц в день: как считали в СССР и сейчас
![Сколько можно съесть яиц в день: как считали в СССР и сейчас](https://cxid.info/upload/670x/1715460448.jpg)
Сколько можно съесть яиц в день, чтобы точно не навредить здоровью? В 1960-м в СССР медики считали оптимальным, когда человек на регулярной основе в день съедает одно яйцо. Интересно, что статистика тех лет показывала — в среднем люди потребляли на душу населения 306 яиц в год, то есть даже меньше, чем рекомендовалось.
Примерно тех же рекомендаций придерживаются врачи и сейчас
Они считают, что:
- Если есть опасения, что повышен уровень холестерина, стоит есть не больше 1 яйца.
- Если всё со здоровьем в порядке — до 3 яиц,
- Спортсменам и людям с тяжелым физическим трудом в зависимости от нагрузки разрешается употреблять 5-6 яиц в день, при этом съедать белок, а не желтки.
- Если же яйца вызывают аллергическую реакцию, можно перейти на перепелиные, они практически не аллергенны.
Красота и здоровье - 12 мая 2024
![](https://cxid.info/images/eye.png)
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
![Вы зря считали этот молочный продукт полезным. Диетолог категорически запрещает его употреблять: одни трансжиры и сахар](https://cxid.info/upload/300x/1722034051.jpg)
Вы зря считали этот молочный продукт полезным. Диетолог категорически запрещает его употреблять: одни трансжиры и сахар
Его опасно есть и детям, и взрослым..
![Четыре самых полезных гарнира назвал врач-диетолог. Есть их обязательно нужно хотя бы раз в неделю](https://cxid.info/upload/300x/1721999851.jpg)
Четыре самых полезных гарнира назвал врач-диетолог. Есть их обязательно нужно хотя бы раз в неделю
Макароны пора отправить в «отставку»..
![Врачи из Германии дали четкую инструкцию приезжим — ошибались многие. Как правильно измерять артериальное давление](https://cxid.info/upload/300x/1721938683.jpg)
Врачи из Германии дали четкую инструкцию приезжим — ошибались многие. Как правильно измерять артериальное давление
Об этом важно знать всем гипертоникам.
![Вся правда о растворимом кофе: теперь думайте пить или не пить](https://cxid.info/upload/300x/1721926169.jpg)
Вся правда о растворимом кофе: теперь думайте пить или не пить
Можно ли вообще пить растворимый кофе?.
![Клещи атакуют украинцев опасной инфекционной болезнью: уже зафиксированы случаи забалевания](https://cxid.info/upload/300x/1721914920.jpg)
Клещи атакуют украинцев опасной инфекционной болезнью: уже зафиксированы случаи забалевания
Инвалидность и даже смерть, чем может закончиться укус клеща — названы симптомы.
![Что будет, если проглотить жвачку целиком. Врач дал исчерпывающий ответ](https://cxid.info/upload/300x/1721911440.jpg)
Что будет, если проглотить жвачку целиком. Врач дал исчерпывающий ответ
Многие в такой ситуации опасаются за свое здоровье..