Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт

Так крепко вы еще не спали: оказывается залог здорового сна заключается в этом секретном ингредиенте

Так крепко вы еще не спали оказывается залог здорового сна заключается в этом секретном ингредиенте

В современном мире довольно частая проблема — нарушение сна. К сожалению, многие из-за нестабильного режима, стрессов не могут вовремя уснуть. В итоге, проворочавшись несколько часов в кровати, человек засыпает лишь под утро. А спустя пару часов необходимо снова вставать и идти на работу.

Стоит ли придерживаться графика сна

Такой график может привести к большим проблемам, поэтому следует наладить режим сна, не затягивая. Есть прекрасный способ, который поможет организму вовремя засыпать.

Исследование данного вопроса проводили китайские ученые. Группе испытуемых давали каждый вечер перед сном по две штуки киви. Спустя небольшое количество времени все показатели сна основательно улучшились.

Киви сделает из вашего организма мелатониновую фабрику

Дело в том, что в киви имеется много полезных веществ. В первую очередь, он содержит серотонин, который помогает вырабатывать мелатонин. Этот гормон отвечает за нормализацию сна

Кроме того, киви оказывает влияние на смены фаз сна. Это позволяет сделать физиологический процесс более спокойным, здоровым и глубоким.

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Дед был неправ: что делать если заболело горло и чего делать точно не надо

Дед был неправ: что делать если заболело горло и чего делать точно не надо

Врачи отругали нас за народные методы. Но мороженое все равно можно!.

После этого средства вы не узнаете свой старый кран: Простой трюк с бумажным полотенцем!

После этого средства вы не узнаете свой старый кран: Простой трюк с бумажным полотенцем!

Дорогую химию никогда не покупаю. Названы два средства, которые способны очистить смеситель до неузнаваемости..

.

Уксус и лимон не понадобится! Ставлю в холодильник тарелку с этой штукой и от неприятного запаха не остается и следа

Уксус и лимон не понадобится! Ставлю в холодильник тарелку с этой штукой и от неприятного запаха не остается и следа

Как устранить неприятный запах из холодильника без усилий: названы два эффективных способа, которые вам помогут..

«Понюхай, потряси и опусти в воду» — Элементарный способ проверить яйцо на свежесть

«Понюхай, потряси и опусти в воду» — Элементарный способ проверить яйцо на свежесть

Проверка свежести яйца: простой и эффективный способ для идеального результата в выпечке.