Пускай необычный, но очень простой и действенный лайфхак: как уснуть, если жарко
Необычным способом поделилась эксперт Лиз Артис. Как пишет Daily Mail, если вы не можете уснуть от жары, то не обязательно полагаться на вентилятор или кондиционер, — достаточно просто надеть обычные носки.
«Дорогой, давай сегодня в носках»
Несмотря на то, что такой метод может показаться контринтуитивным, на самом деле носки на ногах помогают сделать сон более комфортным, стимулируя естественные процессы терморегуляции организма.
Артис объяснила, что такой необычный лайфхак помогает поддерживать внутреннюю температуру в узком оптимальном диапазоне, который необходим для крепкого и качественного сна.
Как это работает
«Когда на вас надеты носки, они согревают ноги и вызывают расширение кровеносных сосудов, что увеличивает приток крови к поверхности кожи, — рассказала эксперт. — Это способствует высвобождению избыточного тепла тела, из-за чего внутренняя температура тела снижается, а это имеет решающее значение для сна».
Артис также подчеркнула, что для таких целей лучше всего подходят носки из натуральных волокон, то есть хлопковые, бамбуковые или шерстяные, поскольку они воздухопроницаемы и способны отводить влагу от кожи.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Читайте Cxid.info в Google News Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!Какие продукты нельзя есть на ночь: не сможете заснуть
Вы удивитесь, но для хорошего качественного сна нужно совсем не снотворное лекарство, а правильно подобранное питание.
Как правильно сморкаться рассказал ЛОР — врач
У простого действия могут быть самые неожиданные последствия.
Кефир на ночь оказался вовсе не полезен: эндокринолог объяснила, в чем подвох
Особенно людям с заболеваниями ЖКТ
Эти крупы самые вредные: так ли мы их варим и опасно ли это
Мнение врача о вреде здоровью: стоит ли совсем исключить из питания эти крупы
Дед был неправ: что делать если заболело горло и чего делать точно не надо
Врачи отругали нас за народные методы. Но мороженое все равно можно!