Никогда не делайте это натощак: главный совет этого лета

Солнечные ванны необходимы человеку, здесь и обсуждать нечего. Ну как летом обойтись без загара. Это ведь иммунитет прежде всего! Но эти ванны надо правильно принимать. Познания большинства людей заканчиваются на применении солнцезащитных средств. Но это только одно из пяти важных правил процесса загара.

Никакого солнцы натощак! Завтракаем, обедаем и берем с собой перекус

Медики твердят в один голос: человек перегружает сердечную систему, если отправляется на пляж сразу после еды или натощак. Нужно выждать хотя бы один час, а лучше полтора часа после приёма пищи. Но голодными тоже нельзя загорать.

Легкий бриз — ваш враг! Не доверяйте своим ощущениям

Не стоит выбирать места для загорания на сквозняке — так не почувствуете перегрев тела и солнечные ожоги.

Пейте много воды! Больше чем обычно

Врачи советуют не забывать пить достаточно чистой воды. Как можно больше

Мажемся кремами и тониками: до, после и во время!

Следует применять солнцезащитные средства.
При чем как от, так и для загара! Очень белая кожа человека не только имеет очень мало меланина, но и не умеет продуцировать его дополнительное количество под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца, поэтому некоторые люди не загорают.

Загараем либо утром, либо вечером

В летний период не надо выходить на открытое солнце в разгар дня, используйте для загара вечерние или утренние часы.