Как меньше потеть в жару: пять способов, которые вас спасут от неприятного запаха и мокрых подмышек

В жаркую погоду мы больше потеем — это очевидный факт. Многим людям это доставляет дискомфорт. Есть несколько способов избежать повышенного потоотделения в жару.

Найти хороший антиперспирант

• Дезодоранты только маскируют запах пота, а антиперспиранты непосредственно влияют на его количество.
• Такие средства содержат в составе соли алюминия и циркония.
• Они проникают сквозь кожу, вступают в реакцию с углевод-белковыми комплексами тканей организма и формируют пробки, которые закупоривают протоки потовых желез.

Правильно наносить средство от пота

• Наносить антиперспирант нужно на чистую и сухую кожу, а не сразу после душа. Кроме того, лучший эффект достигается при применении за 6-8 часов до обильного потоотделения.
• Поэтому используйте антиперспирант перед сном. Так соли алюминия успеют заблокировать протоки и весь следующий день потоотделение будет снижено.

Отрегулировать диету

• Есть несколько категорий продуктов, которые могут увеличивать потоотделение.
• Замените кофе и чай водой, избегайте спиртного, острых и горячих блюд и предпочитайте легкую трапезу полноценному мясному обеду.

Правильно одеваться

• Выбирайте просторные вещи из легких, дышащих материалов.
• Для повседневной носки подойдет хлопковая одежда.
• Для тренировок лучше выбирать шорты и майки из синтетической ткани, которая пропускает воздух и быстро сохнет.

Попробовать расслабиться

Если вы тревожный человек и нередко страдаете от внутреннего напряжения, попробуйте признанные способы борьбы со стрессом:

1. Качественный сон;
2. Дыхательные практики;
3. Медитацию;
4. Психотерапию.