Какой продукт поможет пережить паническую атаку. Действует моментально. Врач назвал минимальную дозу для нормализации состояния

Паническая атака — одно из самых неприятных состояний. Приступ сильной тревоги может застать где угодно. Врач-кардиолог Татьяна Залетова рассказала, какие продукты помогут быстро справиться с неконтролируемым чувством страха.

Кусочек всегда должен быть под рукой

Если вы склонны к частым паническим атакам, то под рукой всегда должен быть шоколад, подчеркнула врач. Употреблять этот десерт следует при первых же симптомах, станет намного легче.

Несложно положить в сумку плитку шоколада, чтобы сладость выручила в нужный момент. При панической атаке бывает достаточно небольшой пластинки, состоящей из трех квадратиков, уточнила доктор.

Также шоколад всегда должен быть с собой у тех, у кого периодически случается резкое падение уровня сахара в крови. Ведь симптомы такого состояния тоже схожи с панической атакой — появляются резкое чувство страха, потливость и дрожь.

Татьяна Залетова также рекомендовала отдавать предпочтение горькому шоколаду. В нем меньше углеводов, чем в молочном. Кроме того, врач порекомендовала людям, склонным к паническим атакам, ограничить потребление кофеина и отказаться от фастфуда.