Любите полакомиться ягодкой? — Теперь подумаете дважды. О последствиях предупреждают врачи
Медики предостерегли любителей ягод от переедания черники. Несмотря на то, что она является очень полезной, необходимо знать меру и вовремя остановиться.
Чем полезна черника, а чем угрожает нашему здоровью
Черника богата калием, кальцием и магнием. Поэтому она полезна для укрепления костей, зубов и мышц. Кроме того, содержащиеся в ягоде витамины B1, B2 и B6 поддерживают работу иммунной системы. Синий пигмент антоциан улучшает работу памяти, регулирует холестерин и оказывает противовоспалительное действие.
Вместе с тем ягода содержит много углеводов, клетчатки и фруктозы. Потому переедание может не только повысить уровень сахара в крови, но и способствовать увеличению веса, возникновению метеоризма и диареи.
К чему приводят более 100 грамм ягод в день
Помимо этого, из-за обилия салициловой кислоты злоупотреблять черникой не следует тем, кто принимает разжижающие кровь препараты. Иначе есть риск внутреннего кровотечения.
«Полезной для здоровья считается норма в 75-100 граммов ягод в день», — отмечают специалисты. Иначе все вышеописанные последствия не заставят себя ждать.
534Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Больше никто не будет храпеть в вашем доме! Если не поможет — надо срочно обратиться к врачу
Несколько простых способов и рекомендаций врачей.
Сахар сразу придет в норму: врач из Германии раскрыл два простых правила, которые позволят снизить уровень глюкозы в крови и спастись от диабета
Об этом мало кому известно.
Польза абрикоса: 5 свойств о которых вы не знали — теперь едим его каждый день
Мы и понятия не имели, насколько они полезны.
Боли в коленях сняло как рукой: уже на утро как новенькая. 4 рецепта: один действеннее другого
Советы врачей-экспертов: рекомендации и 4 народных средства, которые действительно работают.
Очки больше не нужны: благодаря этому коктейлю зрение восстановилось — вкусно, а главное действенно
Одна чайная ложка в день и зрение возвращается. Даже мой окулист в шоке.
Мы даже воду пьем неправильно: Никогда больше не пейте стоя — проблем со здоровьем не оберешься
Сначала это показалось шуткой врача, а затем начались серьезные проблемы.