Пускай необычный, но очень простой и действенный лайфхак: как уснуть, если жарко
![Пускай необычный, но очень простой и действенный лайфхак: как уснуть, если жарко](https://cxid.info/upload/670x/1725129204.jpg)
Необычным способом поделилась эксперт Лиз Артис. Как пишет Daily Mail, если вы не можете уснуть от жары, то не обязательно полагаться на вентилятор или кондиционер, — достаточно просто надеть обычные носки.
«Дорогой, давай сегодня в носках»
Несмотря на то, что такой метод может показаться контринтуитивным, на самом деле носки на ногах помогают сделать сон более комфортным, стимулируя естественные процессы терморегуляции организма.
Артис объяснила, что такой необычный лайфхак помогает поддерживать внутреннюю температуру в узком оптимальном диапазоне, который необходим для крепкого и качественного сна.
Как это работает
«Когда на вас надеты носки, они согревают ноги и вызывают расширение кровеносных сосудов, что увеличивает приток крови к поверхности кожи, — рассказала эксперт. — Это способствует высвобождению избыточного тепла тела, из-за чего внутренняя температура тела снижается, а это имеет решающее значение для сна».
Артис также подчеркнула, что для таких целей лучше всего подходят носки из натуральных волокон, то есть хлопковые, бамбуковые или шерстяные, поскольку они воздухопроницаемы и способны отводить влагу от кожи.
![](https://cxid.info/images/eye.png)
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
![Новая опасная болезнь схожая с COVID: проблемы у тех, кто курит электронные сигареты](https://cxid.info/upload/300x/1724968591.jpg)
Новая опасная болезнь схожая с COVID: проблемы у тех, кто курит электронные сигареты
EVALI — острое легочное повреждение, вызванное потреблением электронных сигарет..
![Грейте сразу воду: кардиолог подсказывает лучшие способы сбить давление без таблеток](https://cxid.info/upload/300x/1724096982.jpg)
Грейте сразу воду: кардиолог подсказывает лучшие способы сбить давление без таблеток
Если вы — «гипертоник со стажем», без лекарств и смены образа жизни не обойтись. Но тут речь — о разовых скачках давления.
![Хуже завтрака не бывает: очень опасные продукты, но подавляющее большинство продолжает это есть](https://cxid.info/upload/300x/1723849171.jpg)
Хуже завтрака не бывает: очень опасные продукты, но подавляющее большинство продолжает это есть
Пришло время менять привычки. О последствиях предупреждают врачи.
![Каждый второй допускает ошибку: на какой руке измерять давление, чтобы получить точный результат](https://cxid.info/upload/300x/1723710832.jpg)
Каждый второй допускает ошибку: на какой руке измерять давление, чтобы получить точный результат
На какой руке правильно измерять давление.
![Пускай необычный, но очень простой и действенный лайфхак: как уснуть, если жарко](https://cxid.info/upload/300x/1725129204.jpg)
Пускай необычный, но очень простой и действенный лайфхак: как уснуть, если жарко
А давай сегодня в носках....
![Морковку можете больше не есть. Чернику тоже. Врачи ошарашили своим заявлением. А мы всю жизнь верили](https://cxid.info/upload/300x/1723381453.jpg)
Морковку можете больше не есть. Чернику тоже. Врачи ошарашили своим заявлением. А мы всю жизнь верили
Врачи прокомментировали с детства известное каждому утверждение, что черника и морковь улучшают зрение.