Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт Микс

Найден очень вкусный способ снижения артериального давления. И главное, действует безотказно

Цей матеріал також доступний українською

Найден очень вкусный способ снижения артериального давления И главное действует безотказно

Ученые из университета Суррея — государственного исследовательского университета в Гилфорде, графство Суррей, Англия, выявили интересные и главное вкусные способы снижения артериального давления. Как выяснилось этому может способствовать регулярное употребление чая, темного шоколада, яблок и винограда. Результаты исследования были опубликованы в «Европейском журнале профилактической кардиологии» (European Journal of Preventive Cardiology).

Природные соединения действуют как лекарства

Авторы исследования связывают такой эффект с флаван-3-олами — природными соединениями, содержащимися в какао, чае, фруктах и ягодах. В ходе анализа 145 рандомизированных исследований выяснилось, что флаван-3-олы могут понижать давление, особенно у людей с его повышенными показателями. В ряде случаев эффект был сопоставим с действием лекарств.

Кроме того, исследование выявило улучшение работы эндотелия — внутреннего слоя сосудов, играющего ключевую роль в здоровье сердечно-сосудистой системы. Это улучшение происходило независимо от изменений давления, что указывает на более широкий положительный эффект.

Авторы подчеркивают: флаван-3-олы не являются заменой терапии, но их умеренное потребление в составе сбалансированного питания может стать дополнительным способом поддержания здоровья.

В Великобритании провели исследование о вреде позднего засыпания

Как ранее информировал CXID.info, в Великобритании провели научное исследование в результате которого сделали вывод, что люди, которые поздно ложатся спать, рискуют в будущем стать психами.

В исследовании приняли участие около 75 тысяч жителей страны. В ходе проведения анализа их сна и самочувствия после пробуждения оказалось, что те, кто засыпает в районе часа ночи, утром отмечают плохое самочувствие.

Автор исследования Джейми Зейцер отметил, что в будущем это нередко оборачивается для полуночников депрессией, различными тревожными расстройствами и даже серьезными психическими заболеваниями.

Чтобы уберечь психику, нужно стараться ложиться спать не после полуночи, а значительно раньше, убеждены ученые.

Они также отметили, что даже люди с хронотипом «совы», которые поздно ложатся и поздно встают, могут при желании заставить организм перестроиться, сообщает Psychiatry Research.

Справка:

  • Ученые убеждены, что спать нужно ложиться до 23 часов.
  • Сам сон при этом должен длиться не меньше 7-9 часов.
  • За это время в организме вырабатывается достаточное количество мелатонина, отвечающего за биоритмы.

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Читайте Cxid.info в Google News
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!

Попрощайтесь с туалетной бумагой: её замена намного эффективнее

Попрощайтесь с туалетной бумагой: её замена намного эффективнее

В последние годы ситуация стремительно меняется.

Все крутят у виска: зачем я оборачиваю ноги фольгой перед сном

Все крутят у виска: зачем я оборачиваю ноги фольгой перед сном

По вечерам — процедура: раскрываю секрет обертывание фольгой из Древнего Китая

Доктор назвал самый полезный гарнир — это не рис, не пюре и даже не гречка

Доктор назвал самый полезный гарнир — это не рис, не пюре и даже не гречка

Многие недооценивают их, хотя они — настоящая сокровищница полезных веществ