Закон 18:00: эти правила помогут похудеть без диеты и спорта на два размера за месяц. Отказываться от еды не нужно
06 марта 2024 / Красота и здоровье
После зимы все дружно решили срочно приводить тело в форму. Желание меняться есть, а вот привычки остались прежние.
Так хочется ничего не делать, но при этом записывать потерянные сантиметры. Но, увы, волшебной таблетки не существует. Чтобы получить головокружительный результат, нужно скрупулезно изучить вопрос с разных сторон.
Подождите, записываться в спортзал пока не нужно, начните со смены привычек. А вот что именно требует трансформации, сейчас расскажем.
Выкиньте весь «мусор» из холодильника
- Под этим тезисам мы имеем ввиду неполезную еду, которая наверняка завалялась в самом дальнем углу.
- Если на завтрак или в обед еще можно съесть шоколадку, то после 18:00 лучше отказаться от углеводов.
- Даже если вы будете «умирать» на беговой дорожке без смены пищевых привычек добиться быстрого результата не получится.
Не перекусывайте из пакета
- Забудьте правило о том, что нельзя есть после 18.00. Можно и даже нужно, но при условии, что вы ложитесь спать позже 22:00 и не перекусываете из пакета.
- Любую еду, особенно вечером, нужно красиво выкладывать на тарелку.
- Так вы получите эстетическое удовольствие, а заодно осознаете, насколько много съели.
- Просто запуская руку в пакет с печеньем, это сделать невозможно.
Перестаньте бесконечно открывать холодильник
- В первые дни перестройки организма нас как магнитом тянет к холодильнику.
- Но чаще переедание связано со скукой. Если вы уже поужинали, то постарайтесь занять себя чем-то, чтобы отвлечься от навязчивой идеи о еде.
- Возьмите за правило: уже больше 18:00, вы поели — прекращайте наворачивать круги вокруг «белого друга».
#Диета #Здоровье
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.
Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.
Бывший глава Офиса президента заявил, что поедет на фронт.
