Продукти, які продовжують чи вкорочують життя: ретельно обирайте те, що ставите на стіл

13 марта 2025 / Красота и здоровье

Існують продукти, що впливають на тривалість життя: ретельно вибирайте продукти, які ви їсте. Що радять експерти.

Багато людей запитують, чи можуть певні продукти насправді продовжити або скоротити життя. Це тема, що особливо обговорюється серед експертів. Звичайно, не існує жодних чудодійних продуктів, але, безумовно, існують продукти та звички харчування, які сприяють значному покращенню загального стану здоров'я, знижують ризик розвитку захворювань та, отже, впливають на тривалість життя.

Завдяки правильному харчуванню можна суттєво знизити ризик виникнення та переходу захворювань у хронічну форму, що підвищує ризик ранньої смертності. Згідно з дослідженням, у якому взяли участь близько мільйона людей, деякі продукти середземноморської дієти можуть позитивно впливати на загальне психофізичне здоров'я, в той час як інші можуть бути шкідливими.

Продукти, які продовжують чи вкорочують життя: ретельно вибирайте продукти, які ставите на стіл

• 
• У роботі, опублікованій у журналі Advances in Nutrition, аналізується вплив 14 груп продуктів харчування на здоров'я учасників. Результати дослідження підтвердили, що горіхи, злаки, фрукти, овочі, як правило, продовжують життя, а ось надмірне вживання газованих напоїв та червоного м'яса, навпаки, сприяють ранній смерті.
• Бобові та біле м'ясо можуть суттєво знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, удвічі знижуючи ризик ранньої смертності. Дослідження показало, що на зв'язок між харчуванням та довголіттям впливають різні метаболічні та серцево-судинні фактори.
• Харчовими продуктами, які вважаються ворогами здоров'я, є ті, що викликають підвищення артеріального тиску, сприяють гіперглікемії та збільшенню маси тіла. Таким чином, даним дослідженням вчені довели, що профілактика захворювань здійснюється в першу чергу за столом, тому необхідно вести здоровий спосіб життя, що поєднує усвідомлений вибір продуктів з помірною фізичною активністю.
• Якщо ви по-справжньому турбуєтеся про себе і своє здоров'я, то одного здорового харчування мало, без регулярних занять спортом тут не обійтися. Експерти сходяться на думці, що навіть 30-хвилинної прогулянки на день достатньо для захисту вашого м'язового, серцево-судинного та психічного здоров'я.
• Тоді будьте обережні зі стресом: якщо він стане хронічним, він може сприяти підвищенню артеріального тиску і піддати вам ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, може постраждати короткочасна пам'ять та настрій.

Свідомий вибір продуктів харчування, регулярні заняття спортом і розслаблюючі заходи, що знижують стрес, — це звички, які знижують ризик ранньої смертності, вважають вчені.

#Диета #Здоровье #Правильное питание #Продукты питания

Новости

Уролог назвал 7 правил мужского здоровья: правило №6 удивит даже опытных

После 40 лет всем мужчинам обязательно.

Украинцы за границей отказываются от услуг украинских банков и открывают счета своим родственникам в банках ЕС: очередная волна ограничений вынуждает людей на «серые» действия

Обойти банковские ограничения и блокировки в Украине и ЕС: как открыть счет украинцам за границей для...

Терпение к дорогим автомобилям украинцев в Австрии заканчивается: «беженец, приезжающий на Porsche или Audi Q8 — преступник»

Австрийцы хотят относиться к богатым украинским беженцам на общих основаниях.

Назвали 5 знаков, у которых жизнь изменится к лучшему после 1 июня

Меркурий в Раке: кому звёзды подарят удачу в начале лета 2026 — подробный прогноз.

С 10 июля 2027 года в странах Евросоюза вступит в силу единое ограничение использование наличных денег

Наличные под контролем: ЕС вводит единый лимит €10 000 с 2027 года.

Жёлтые ногти? Фен за 30 секунд решит проблему лучше дорогого крема

Подологи молчат об этом: простой лайфхак, который работает с первого раза.

В Германии подтвердился новый случай заражения опасным вирусом

В Баварии зафиксирован новый случай заражения редким и опасным вирусом Борна.

В Германии меняют правила работы аптек: Тесты, анализы и прививки теперь будете делать сами, рецептурные лекарства выдают без врача

Бундестаг принял реформу аптечной системы Германии. Прививки, анализы и рецептурные лекарства без визита к врачу.

Гороскоп от Тамары Глобы на вторую половину 2026 года: конец застоя, новые доходы и тайные опасности

Карьерный прорыв и переезд, а кому стоит затянуть пояса. Астролог Глоба дала свой прогноз для...

Двойной налог для украинцев в Германии: как избежать двойной оплаты — подписан договор

Новые правила налогообложения в Германии и Украине: как избежать двойной оплаты налогов.