Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

Три самых эффективных и быстрых способа, как справиться со стрессом. Проверено на себе

Три самых эффективных и быстрых способа, как справиться со стрессом. Проверено на себе

Стресс — это нереализованная и зажатая энергия внутри каждого человека. Если ей не дать выход, она будет стремительно разрушать психику.

Совсем не обязательно устраивать такой «выход» на окружающих — токсичные отношения в семье или в рабочем коллективе не приветствуются.

Как совладать со стрессом

Давайте разберём три самых быстрых, результативных и экологичных способа совладания со стрессом. Подробнее расскажет эксперт Алла Литвинова, практикующий психолог, парапсихолог, энергопрактик.

Первый способ

Посмотрите на любой угол в помещении, важно чтобы вы видели полностью всё пространство от пола до потолка. И представьте, что это наша Вселенная. Теперь от пола отмерьте расстояние для нашей галактики. Затем так же от пола отмеряете расстояние для нашей Солнечной системы, потом для нашей планеты и, наконец, для своей проблемы. Теперь сравните расстояние своей проблемы и расстояние Вселенной.

При выполнении этой техники в равновесие приходит разум и эмоции — теперь вы, находясь в эмоциональном балансе, способны найти способ решения любого вопроса и не стать жертвой стрессов.

Второй способ

Не секрет, что каждый человек отдаёт предпочтение той стихии, которая его быстрее успокаивает и наполняет силами. В борьбе со стрессом действенным способом будет и помощь стихий.

  • Если вам больше нравиться стихия Воздуха, представьте, что вы летите в воздушном потоке или стоите на вершине скалы и вас окружают мощные порывы ветра. Они не просто обдувают вас, а продувают вас насквозь, растворяя и унося стрессовые эмоции.
  • Если ваша стихия Вода — представьте себя под горным водопадам или в океанических волнах. Вода вас не только омывает, но и промывает вас всего насквозь, унося все негативные эмоции.
  • Со стихией Огня вы представляете себя огоньком свечи или в пламени костра. Огонь так же очищает вас, убирая всё ненужное.
  • Если вам ближе Земля, представьте, что вы босиком гуляете по траве или земле, и через ноги с вас стекают негативные эмоции в землю и там растворяются.

Третий способ. Крайний

Ещё один действенный способ — это холодная вода. Как можно холоднее. Подержите руки под струёй холодной воды, если есть возможность можно и умыться ею.

Помните в фильмах показывали, чтобы быстро привести человека в чувства его обливали холодной водой?

Берегите себя и своё психоэмоциональное здоровье!

Красота и здоровье - 02 октября 2022 3238

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Пицца, блинчики, конфеты — доктора назвали продукты, вызывающие деменцию

Пицца, блинчики, конфеты — доктора назвали продукты, вызывающие деменцию

Сильно обработанные продукты — это замороженные блины и котлеты, а также различные готовые к употреблению блюда. Они значительно облегчают нашу напряженную....

Этот алкогольный напиток поможет вам прожить дольше — исследование

Этот алкогольный напиток поможет вам прожить дольше — исследование

По словам женщины, которая смогла дожить до 122 лет, есть алкогольный напиток, который тоже способствует увеличению продолжительности жизни.

От каких продуктов хочется есть еще сильнее. Врачи дали объяснение

От каких продуктов хочется есть еще сильнее. Врачи дали объяснение

Часто бывает так, что вроде и пообедаешь, а есть всё равно хочется.

Биохимик назвал 7 правил для улучшения памяти и борьбы с деменцией

Биохимик назвал 7 правил для улучшения памяти и борьбы с деменцией

После 40 лет человеческий мозг уменьшается в среднем на 5% каждое десятилетие.

Сильная магнитная буря начнется завтра и продлится аж до конца месяца

Сильная магнитная буря начнется завтра и продлится аж до конца месяца

Наибольшее воздействие магнитные бури будут иметь с середины дня вторника и максимума достигнут в среду 30 ноября..

Почему нельзя пить зеленый чай с сахаром: откажитесь от этой привычки

Почему нельзя пить зеленый чай с сахаром: откажитесь от этой привычки

Чтобы зеленый чай принес максимальную пользу организму, его нужно пить правильно..

Популярная практика для избавления от негативных эмоций

Что такое софрология и как это работает — официально непризнанная наука, популярность которой растет день ото дня

Почему вы зависите от чужого мнения

Это серьёзная психологическая проблема, словно человек проживает не свою жизнь, не может чувствовать себя счастливым.

Эмоциональное переедание: ищем способ снизить аппетит

Частые переедания на фоне стресса чреваты стремительным набором лишнего веса, как перестать «заедать» проблемы