Сильная магнитная буря начнется завтра и продлится аж до конца месяца

Магнитные бури решили разыграться в конце ноября. После определенного затишья, уже завтра прогнозируются геомагнитные колебания среднего уровня, которые будут набирать силу и с 29 ноября перерастут в сильные магнитные бури в 4-5 баллов. Наибольшее воздействие они будут иметь с середины дня вторника и максимума достигнут в среду 30 ноября.

Прогноз магнитных бурь в конце ноября 2022:

• 27-28 ноября 3 — средний уровень — Минимальное воздействие на здоровье человека
• 29-30 ноября 4-5 — опасность — Значительное влияние, советуем пристально следить за самочувствием

Как меняется самочувствие человека при увеличении индексов (Кр) магнитных бурь?

• 1-2 балла. Достаточно спокойная геомагнитная обстановка, во время которой человек обычно не замечает никаких изменений самочувствия.
• 3 балла. Отмечается повышенная геомагнитная активность, которая преимущественно проявляется общей слабостью организма, необоснованной усталостью или снижением тонуса. Многие замечают что-то неладное, однако не связывают возникший дискомфорт с магнитными бурями.
• 4 балла. Опасная геомагнитная обстановка, которая способна стать причиной значительного ухудшения самочувствия. Даже у стрессоустойчивых людей неожиданно может возникнуть чувство апатии. Метеозависимость проявляется головокружением, резкими приступами мигрени, повышенным артериальным давлением, а также другими симптомами.
• 5 баллов. Самый опасный уровень геомагнитной активности. Все вышеперечисленные симптомы существенно усиливаются и могут нанести непоправимый урон здоровью. 5-тибальные штормы особенно угрожают людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Влияние магнитной бури на здоровье: кто подвержен риску?

В первую очередь в период повышенной геомагнитной активности следует проявлять максимальную осторожность людям, страдающим от хронических заболеваний, а также имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Быть начеку следует людям, перенесшим тяжелые травмы и непростое хирургическое вмешательство.

Если вы оказались на больничном — следите, чтобы в период магнитной бури ситуация не усложнилась.

Люди с ослабленной иммунной системой чаще подвергаются негативному воздействию геомагнитной активности.

Как подготовить свой организм к наступлению магнитных бурь?

Тяжелые физические нагрузки лучше отложить на более благоприятные времена. Однако избегать любой активности не стоит. Даже минимальный комплекс упражнений снижает уровень стресса и приводит в норму кровообращение. Растяжка на все тело, а также легкая гимнастика должны стать постоянным утренним ритуалом. Таким образом организм сможет оставаться в тонусе и сохранит силы, чтобы справиться с повышенной солнечной активностью.

Принимайте контрастный душ, чередуя напоры холодной и горячей воды каждые 10-15 секунд. Эта водная процедура активизирует обменные процессы, положительно сказывается на режиме циркуляции крови, а также помогает стать спокойнее и увереннее в себе. Вечером поможет снять усталость принятие расслабляющей ванны, например, с добавлением различных трав или эфирных масел. Аромаванны способствуют крепкому и здоровому сну.

Как избежать негативного воздействия мощных магнитных бурь?

Проводите больше времени на свежем воздухе. Даже не слишком продолжительные прогулки помогают успокоиться, избавиться от негативных эмоций и очистить свой разум.

Соблюдайте здоровый рацион питания. Постарайтесь снизить к минимуму употребление жирной, жареной и копченой пищи, откажитесь от крепкого кофе, алкогольных и энергетических напитков. Пейте зеленый чай, делайте ставку на салаты из сезонных овощей и фруктов — это кладезь множества витаминов.

Откажитесь от курения. Как все мы прекрасно знаем, эта пагубная привычка значительно повышает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней. А именно люди с таким диагнозом наиболее подвержены негативному влиянию магнитных бурь.

Не забывайте часто проветривать комнату. Насыщенный кислородом воздух положительным образом сказывается на состоянии человека: бодрит, повышает иммунитет, избавляет от головной боли. Проветривание также снижает концентрацию частиц пыли и вредных микроорганизмов, в том числе вирусов, избавляет от неприятных запахов и предотвращает развитие плесени. Уборка и свежий воздух — простой залог не только чистоты, но и здоровья.

Постарайтесь наладить режим сна. Всегда ложитесь спать в одно и то же время. Создайте тихую обстановку с прохладной, но при этом комфортной комнатной температурой. Минимизируйте использование гаджетов перед сном — не включайте телевизор и не берите в руки смартфоном.

Красота и здоровье - 27 ноября 2022 6122

Теги: Здоровье, Советы, Центр здоровья