Кардиолог назвала самые вредные продукты для желудка и кишечника

Самые вредные продукты для ЖКТ назвала кандидат медицинских наук, диетолог и кардиолог Светлана Павличенко. Это продукты, богатые сахаром и бедные пищевыми волокнами.

Богатые, но бедные

«Сахар вызывает жировое перерождение печени. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничивать потребление добавленного сахара до 25 граммов в день», — предупредила Павличенко.

Эксперт добавила, что избыточное потребление сладостей нарушает баланс кишечного микробиома:

• подавляет рост и размножение благотворной микрофлоры,
• а также питает условно-патогенные микроорганизмы, способные вызвать заболевания.

Кроме того, не следует злоупотреблять красным мясом и продуктами его переработки, так как они повышают риск злокачественных опухолей кишечника. Рекомендуемая норма потребления красного мяса — не чаще двух раз в неделю и обязательно в сочетании с овощами, богатыми пищевыми волокнами.

Крайне опасны для желудка и кишечника сладкие газированные напитки и пакетированные соки, продолжила Павличенко.

«Углекислый газ в составе напитков с одной стороны маскирует приторность, а с другой — раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника, может вызвать метеоризм», — рассказала кандидат наук.