Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Часы, когда алкоголь становится опасным: названо время, в которое категорически нельзя пить спиртное

Часы, когда алкоголь становится опасным: названо время, в которое категорически нельзя пить спиртное

Алкоголь, выпитый ближе к ночи, может нарушить сон и вызвать бессонницу. Но когда именно можно позволить себе бокал вина, а когда лучше воздержаться? Ученые провели исследование с участием четырех добровольцев, чтобы выяснить, как алкоголь влияет на качество сна.

Даже небольшое количество алкоголя перед сном может негативно влиять на регуляцию нервной системы во время сна. Один бокал вина у женщины и два бокала у мужчины снижают качество сна на 24%.

«При более высокой дозе (более одного напитка у женщин и двух у мужчин) качество ночного регенерации снижается на 39,2%", — утверждают исследователи.

В то же время единичное и редкое потребление небольших доз алкоголя не оказывает значительного влияния на сон.

Однако ученые рекомендуют сохранять интервал в четыре часа между употреблением алкоголя и отходом ко сну.

«Именно за это время организм успевает обработать алкоголь без существенных нарушений сна», — подчеркнули эксперты.

В целом, медики единогласно утверждают, что алкоголь приносит вред для здоровья человека.

Употребление алкоголя может повлечь ряд серьезных проблем со здоровьем, включая психические и поведенческие расстройства, алкогольную зависимость и тяжелые неинфекционные заболевания, такие как цирроз печени, некоторые виды рака и сердечно-сосудистые заболевания.

Эти риски хорошо известны и требуют особого внимания.

Красота и здоровье - 11 июля 2023 3622

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Как правильно заваривать шиповник, чтобы сохранить витамины

Как правильно заваривать шиповник, чтобы сохранить витамины

Как правильно и сколько заваривать сушеный шиповник в термосе, кастрюле, чайнике, чтобы сохранить витамины.

Раскрыты неожиданные целебные свойства тыквенных семечек — вот почему их нужно есть всем

Раскрыты неожиданные целебные свойства тыквенных семечек — вот почему их нужно есть всем

Достаточно съедать в день всего несколько семян.

Начинается опасный сезон, как к нему приготовиться и справиться с симптомами без таблеток

Начинается опасный сезон, как к нему приготовиться и справиться с симптомами без таблеток

Врачи умалчивают этот факт: как избавиться от симптомов аллергии без лекарств.

Пять продуктов, которые нельзя готовить в эмалированных кастрюлях. Что ещё важно знать об этой посуде

Пять продуктов, которые нельзя готовить в эмалированных кастрюлях. Что ещё важно знать об этой посуде

Вот что важно знать об эмали.

Опытные повара кладут кусочек хлеба в сковороду при жарке мяса: результат получается удивительным

Опытные повара кладут кусочек хлеба в сковороду при жарке мяса: результат получается удивительным

Как сделать мясо менее жирным и более здоровым, при этом сохранив его сочность и вкус..

Беру жидкое мыло и лью на туалетную бумагу, уезжая из дома: вот зачем такой хитрый трюк — эффект ошеломительный

Беру жидкое мыло и лью на туалетную бумагу, уезжая из дома: вот зачем такой хитрый трюк — эффект ошеломительный

Опытные хозяйки всегда стремятся к комфорту и чистоте, где бы они ни находились..