Сколько ложек красной икры в день можно съесть без вреда для здоровья. Ну, просто чтобы вы знали

Красная икра обладает множеством полезных свойств для здоровья. Она богата витаминами и минералами, которые способствуют укреплению иммунитета. Несмотря на это, она может вызвать аллергические реакции и быть вредной для людей с проблемами почек, рассказал уролог Павел Матвейчук.

Красная икра полезна

Регулярное употребление красной икры полезно для здоровья костей, волос и ногтей, особенно для тех, кто подвержен заболеваниям опорно-двигательного аппарата и беременным женщинам.

Этот продукт также является эффективным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, помогает нормализовать давление и уменьшить уровень вредного холестерина. Икра способствует предотвращению атеросклероза, повышает содержание гемоглобина в крови, предупреждает развитие рахита, улучшает зрение и увеличивает потенцию.

Красная икра вредна

Однако, как и любой морепродукт, красная икра может вызвать аллергию, поэтому ее введение в рацион необходимо осуществлять осторожно и с умеренными порциями. Людям с индивидуальной непереносимостью или проблемами почек следует избегать употребления этого продукта из-за высокого содержания соли.

По словам уролога Матвейчука, употреблять можно не более пяти ложек красной икры в день, не чаще одного-двух раз в неделю, чтобы избежать проблем с пищеварением.