Что нужно съесть чтобы утро стало добрее и бодрее: а вот кофе не пейте

Для многих из нас утро является относительно неприятным периодом дня, так как организму нужно время, чтобы включиться.

Многие могут сказать, что для этого было изобретено кофе, но вряд ли этот продукт можно назвать очень полезным.

К счастью, есть определённые виды продуктов питания, которые помогут вашему телу взбодриться.

Десять продуктов питания — источники бодрости

Вот несколько вариантов.

1. Шоколад — вырабатывает эндорфины.
2. Стакан холодной воды активизирует нервную систему.
3. Апельсиновый сок стимулирует мозг за счёт притока витамина С.
4. Черника, малина и клубника активирует кровоток в мозге.
5. Мясо способно пополнить запас энергии.
6. Миндаль и грецкие орехи устраняют усталость.
7. Яблоки содержат бор, что помогает быть внимательным к деталям.
8. Овсянка является источником сложных углеводов и клетчатки.
9. Варёные яйца помогают бороться с хронической усталостью.
10. Зелёный чай обладает бодрящим и тонизирующим эффектом.