Диетолог назвала самую полезную рыбу для организма человека
Врач-диетолог Татьяна Макушенко рассказала, что морская рыба намного полезнее речной, потому что в ней содержит йод, который нужен человеку для работы щитовидной железы, а также хорошего обмена веществ.
Скумбрия или сельдь
«Морская рыба намного полезнее речной, так как в ней содержится йод. Также в 100 граммах рыбы содержится около 20 граммов белка, который очень легко усваивается организмом, потому что в рыбе мало соединительнотканных волокон, которые делают мясо жестким. Это одно из преимуществ морепродуктов над мясом. Весь жир морской рыбы, например скумбрии или сельди, представлен чистейшими омега-3 жирными кислотами. Они поддерживают здоровье сосудов и сердца, стимулируют иммунитет, а также поддерживают упругость и гладкость кожи», — рассказала врач.
Примечательно, что микроэлементы, которые помогают восстановить жизненные силы зимой (железо, селен и йод), содержатся в мясе, рыбе, овощах и орехах.
Красота и здоровье - 30 ноября 2023
10532Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
«Это не одно и то же»: названы основные отличия минеральной воды от газированной
Многие люди ошибочно принимают любой газированный напиток без сахара и красителей за «минералку».
Солнце разошлось не на шутку. Наступающая неделя принесет новые магнитные бури. Штормить будет аж до 3 июня
Будущая неделя не даст передышки людям, которые чувствительные к изменениям в магнитосфере Земли. График.
Самая вредная ягода: а мы сами её едим как деликатес, еще и детей заставляем
Несмотря на приятный вкус и аромат, она может стать настоящим вызовом для определенных групп людей..
Фармацевты разработали препарат, который поможет худеть в два раза эффективнее чем раньше
Фармацевты разработали новый препарат для похудения. Какой результат показали исследования?.
Эти, казалось бы, привычные продукты смертельно опасны, если их неправильно приготовить
Продукты, которые мы привыкли потреблять без всяких ограничений, могут приподнести принеприятнейший сюрприз.
Ни секундой дольше: сколько греть еду в микроволновке, чтобы она оставалась полезной
если вы пользуетесь микроволновкой, лучше разогревать еду в стеклянной или керамической посуде, а не использовать контейнеры или пластиковые тарелки..