Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт Микс

Грызть семечки: вредная привычка или полезный перекус? Врач расставила всё по местам

Грызть семечки вредная привычка или полезный перекус Врач расставила всё по местам

Считается, что перекусывать семечками опасно — из-за них портится эмаль зубов и развивается аппендицит. Эти опасения специалист назвала банальными мифами. Диетолог Юлия Чехова рассказала о пользе обычных семечек.

Это сытный перекус

Семечки — довольно сытный продукт, поэтому их можно использовать в качестве полноценного перекуса. На 100 г продукта приходится почти 500 ккал. Учитывая калорийность, полезнее употреблять несоленые семечки и придерживаться рекомендованной экспертами нормы.

По словам врача, зерна подсолнечника являются ценными источниками витамина Е, который обладает кроверазжижающим свойством и препятствует образованию холестериновых бляшек в сосудах. Кроме того, в них много клетчатки, полезных масел и полиненасыщенных жирных кислот, способных поддерживать нормальную микрофлору кишечника и снимать воспалительные процессы в органах ЖКТ.

«Семена подсолнечника богаты фитостеринами. Эти вещества сходны по своей структуре с холестерином. Попадая в организм, они препятствуют всасыванию холестерина в кровь», — заявила Чехова.

Также диетолог успокоила тех, кто переживает о состоянии зубов или рисках аппендицита. Чтобы образовались такие проблемы со здоровьем, одних только семечек будет мало — должны «сойтись» разные факторы, не только пищевые. Но чтобы не волноваться, можно просто покупать уже очищенные семена

Красота и здоровье - 03 декабря 2023

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Читайте Cxid.info в Google News
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Главная причина вздутия: желудок скажет спасибо — правильно ли вы готовите лук

Главная причина вздутия: желудок скажет спасибо — правильно ли вы готовите лук

Вздутие — берем метеоризм под контроль! Достаточно этой простой хитрости

Врач-кардиолог назвал главную ошибку при самостоятельном измерении давления

Врач-кардиолог назвал главную ошибку при самостоятельном измерении давления

Погрешность в показателях может быть внушительной.

Диетолог рассказала, что нужно пить и до, и во время, и после Нового года

Диетолог рассказала, что нужно пить и до, и во время, и после Нового года

Что спасёт вашу печень в затяжной период праздников

Как правильно сморкаться рассказал ЛОР — врач

Как правильно сморкаться рассказал ЛОР — врач

У простого действия могут быть самые неожиданные последствия.

Эти крупы самые вредные: так ли мы их варим и опасно ли это

Эти крупы самые вредные: так ли мы их варим и опасно ли это

Мнение врача о вреде здоровью: стоит ли совсем исключить из питания эти крупы