Какие продукты должны быть на новогоднем столе для хорошего самочувствия. Советы тем, кому за 50.

С возрастом калории сжигаются уже не так активно, а мышечная масса заметно уменьшается. Поэтому после 50 лет организм нуждается в сбалансированном рационе.

Диетолог Ксения Паленка рассказала, какие продукты должны быть на новогоднем столе для хорошего самочувствия.

Что нужно обязательно учесть

Обязательно нужно подать свежие овощи. При этом в идеале вообще отказаться от солений. Они могут вызывать отеки, ухудшать самочувствие и повышать давление.

«В качестве горячего лучше выбирать блюда из курицы или индейки — они легче усваиваются организмом. А на десерт вместо торта или конфет подайте фруктовый салат. Однако виноград есть не рекомендуется, иначе дискомфорт в желудке обеспечен», — отметила эксперт.