СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Закон 18:00: эти правила помогут похудеть без диеты и спорта на два размера за месяц. Отказываться от еды не нужно

После зимы все дружно решили срочно приводить тело в форму. Желание меняться есть, а вот привычки остались прежние.

Так хочется ничего не делать, но при этом записывать потерянные сантиметры. Но, увы, волшебной таблетки не существует. Чтобы получить головокружительный результат, нужно скрупулезно изучить вопрос с разных сторон.

Подождите, записываться в спортзал пока не нужно, начните со смены привычек. А вот что именно требует трансформации, сейчас расскажем.

Выкиньте весь «мусор» из холодильника

Под этим тезисам мы имеем ввиду неполезную еду, которая наверняка завалялась в самом дальнем углу.
Если на завтрак или в обед еще можно съесть шоколадку, то после 18:00 лучше отказаться от углеводов.
Даже если вы будете «умирать» на беговой дорожке без смены пищевых привычек добиться быстрого результата не получится.

Не перекусывайте из пакета

Забудьте правило о том, что нельзя есть после 18.00. Можно и даже нужно, но при условии, что вы ложитесь спать позже 22:00 и не перекусываете из пакета.
Любую еду, особенно вечером, нужно красиво выкладывать на тарелку.
Так вы получите эстетическое удовольствие, а заодно осознаете, насколько много съели.
Просто запуская руку в пакет с печеньем, это сделать невозможно.

Перестаньте бесконечно открывать холодильник

В первые дни перестройки организма нас как магнитом тянет к холодильнику.
Но чаще переедание связано со скукой. Если вы уже поужинали, то постарайтесь занять себя чем-то, чтобы отвлечься от навязчивой идеи о еде.
Возьмите за правило: уже больше 18:00, вы поели — прекращайте наворачивать круги вокруг «белого друга».

Красота и здоровье - 06 марта 2024